|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-09, 02:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוצאות רציניות ב5x5
אוקיי , בלי זיוני שכל אני רוצה לדעת מאנשים פה שניסו , אם באמת אפשר לגדול בצורה משמעותית ולהגיע להישגים משמעותיים עם התוכנית הזאת או עם ss , ואני מדבר על הישגים.
-- ועוד משהו , בגלל שהורדתי משקלים כי התחלתי 5x5 אני עדיין צריך להיות במאזן קלורי חיובי די גדול או שכדאי לצמצם כי העצימות של האימון ירדה ? בבקשה תגובות רציניות |
|
|
|
30-07-09, 03:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
6 קילו עליה במאסת גוף בחודש וחצי לא טוב ?
כמעט בלי שומן, רק מעט נוזלים (שיורדים בשבוע) |
|
|
|
|
30-07-09, 03:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול גם לענות לי על השאלה השניה , האם גם בהתחלה יש פוטנציאל לעלות במסת שריר ? (שעושים דילואד) |
|
|
|
|
|
30-07-09, 03:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעשה את ss של ריפטו
מבחינת הווסט סייד אתה מתחיל |
|
|
|
|
30-07-09, 04:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תשמע לפי איך שאתה נראה ולפי משקלי העבודה שלך ישלך עוד זמןןןןןן עד 5x5
אבל אם אתה בכיוון לך על SS |
|
|
|
|
30-07-09, 05:27
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי הכל התוכנית של ריפטו לא נועדה למתחילים שרוצים ללמוד את הטכניקה ? |
|
|
|
|
|
30-07-09, 08:07
|
#7 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 09:34
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
לפי המשקלים והתמונה אתה מתאים לSS, לא לשומדבר אחר.
אתה רוצה תוצאות? תעשה SS, לא 5x5. |
|
|
|
|
30-07-09, 13:53
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 15:04
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 19:54
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 19:55
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
באסה שזה באנגלית...
למרות שיש לי אנגלית טובה אבל בטח המילים שם מסובכות |
|
|
|
|
30-07-09, 20:20
|
#13 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 20:26
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 20:27
|
#15 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 20:39
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
31-07-09, 00:57
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אנשים פה פשוט לא מבינים את המשמעות של מתאמן מתחיל ומקשרים את זה לקונוטציה שלילית למרות שזו אחת תקופות האימונים הכי טובות - פשוט צריך לבוא למכון ולהרים יותר מפעם לפעם ולאכול כמו שצריך ולחזור על זה. זה תקופה מדהימה של רצף התקדמות שלא נעצר, כשאתה כבר לא מתחיל אז מתחיל הקושי האמיתי וצריך להקיא דם בשביל כל שיפור.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
31-07-09, 00:58
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://sharebee.com/851660d4 |
|
|
|
|
|
31-07-09, 03:58
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אני גם כן מעונין בתוכנית הזות אבל אין לי מוסג איך להתחיל יש למישהוא מאמר טוב.. שיסיבר טוב
|
|
|
|
|
31-07-09, 11:12
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26841
זה מהנעוץ באתר והעלתי שורה מעל את הספר של מי שכתב את התוכנית תוריד אותו |
|
|
|
תצוגה לינארית
