|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-09, 16:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| בקשר לתפו"א ואורז לבן
שמעתי ממשהו, שהפחממות האלו הם גרועות מאוד ומלאות ב"סוכרים" לא טובים, ושהם לא מומלצים!
זה נכון? יש בזה בסיס? תודה ויום טוב לעוזרים הנכבדים  |
|
|
|
10-06-09, 16:38
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
להפך.
__________________
**** |
|
|
|
|
10-06-09, 16:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה אחי! |
|
|
|
|
|
11-06-09, 16:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מקור מצויין לפחמימות אחי !!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
11-06-09, 17:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתם בטוחים? אני שמעתי בדיוק ההפך, שזה לא מומלץ! (שיש בזה סוכרים, ועוד..לא יודע בדיוק xd)
אבל אם אתם אומרים, אני מקשיב לכם חבר'ה |
|
|
|
|
11-06-09, 17:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
לאורז יש אינדקס גליקמי גבוה
|
|
|
|
|
11-06-09, 17:10
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וזה טוב אינדקס גליקמי גבוה? תודה מקס! |
|
|
|
|
|
11-06-09, 17:23
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
במקרים מסויימים אינדקס גלקימי גבוה יכול להיות יעיל מאוד (אחרי אימון למשל). האינדקס הגלקימי של האורז הוא 68 (בערך כמו של הבננה לבבנה יש 70 ומשהו אם אני לא טועבה).
|
|
|
|
|
11-06-09, 17:24
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז כאילו, אורז אחרי אימון זה טוב, נכון? אבל בכללי זה באמת לא משהו כי יש בזה סוכרים לא?! |
|
|
|
|
|
11-06-09, 17:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
מה רע בסוכרים?
|
|
|
|
|
11-06-09, 17:28
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-09, 17:30
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
וזה לא משמין. מאזן קלורי חיובי משמין |
|
|
|
|
|
11-06-09, 17:32
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
סבבה מקס, תודה רבה אחי!
אם למישהו יש מה להוסיף, בכיף =] |
|
|
|
|
11-06-09, 18:18
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תקרא את המאמר על פחמימות..
|
|
|
|
|
18-06-09, 21:33
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 53
כללי:: tomer
גיל:: 27
עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת)
חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים
|
קישור למאמר על אורז מלא ואורז לבן
http://www.beok.co.il/SelectedArticl...ArticleID=5370 |
|
|
|
|
19-06-09, 15:53
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אחלה פחמימות שבעולם אבל תשלב עם זה מספיק סיבים לאיזון gi...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
