|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-09, 17:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט מחליק המוט...
תמיד שאני מגיע לחזרה ה-5 המוט מחליק לי אני צריך לעצור ואז לתפוס אותו עוד פעם וזה נאחס....
איך לעשות שלא יחליק לי?? יש לי כפפות...
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
01-06-09, 17:47
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
עדיף רצועות , בעזרתן האחיזה שלך תהיה יותר טובה
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
01-06-09, 17:59
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אל תדאג, בסוף האחיזה תסתדר. |
|
|
|
|
|
01-06-09, 18:03
|
#4 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
אתה עושה אחיזה משולבת?
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
01-06-09, 18:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה בלהניח את זה שנייה על הרצפה ולחזק את האחיזה שוב ? זה במילא מה שצריך לעשות
להניח את המוט שנייה על הריצפה ואז שוב להרים |
|
|
|
|
01-06-09, 18:12
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-06-09, 18:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה המשקל שלך , ועם איזה משקל אתה עובד ?
אני לא ממליץ , אבל אם זה כל כך קריטי תעבוד עם רצועות , חלק מהעניין בדדליפט זה האחיזה. תנסה אחיזה משולבת (Mixed Grip). |
|
|
|
|
01-06-09, 20:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחיזה משלובת אתם מתכוונים שיד אחת פונה אליי ויד אחד לצד השני?
אם כן זה מה שאני עושה...
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
01-06-09, 20:33
|
#9 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
01-06-09, 20:46
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש איזה שיטה להחזיק אותו שלא יברח לי?
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
|
01-06-09, 20:55
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
אני עובד עם 170 קילו, בלי רצועות ושום דבר לא עף לי מהידיים. איך לך 60 קילו עף?
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
01-06-09, 22:18
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תקנה מגנזיום ותשים על הידיים
|
|
|
|
|
01-06-09, 22:22
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-06-09, 22:30
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כמו שזה נראה , תוריד משקל.
מה המשקל שלך בכלל ? |
|
|
|
|
02-06-09, 12:37
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
|
02-06-09, 12:51
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-06-09, 13:35
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שהאמות שלך חלשות ולכן האחיזה חלשה או משהו בסגנון.
או שאתה סתם כוסית ולא תופס נכון.. תעשה תדבר הזה שלוחצים עליו כמה סטים לחזק תאחיזה אולי?. |
|
|
|
|
02-06-09, 13:38
|
#18 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
זה איך שהוא מרגיש.. יש אנשים שבשישים צריכים משולבת ויש כאלה שלא
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-06-09, 20:28
|
#19 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-06-09, 20:36
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
זה ימנע ממנו התקדמות? חלאס לדבר שטויות!
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
