בקשר לאירובי וחיטוב

ChonGo · 01-06-09, 20:40

אני רוצה לדעת בוודאות.
אתם אומרים שאם אני יעשה אירובי או לא יעשה בחיטוב, זה משנה?!
כאילו אירובי מוריד/שורף יותר טוב שומן? או שאם אני לא יעשה, זה לא משנה? (כל עוד אני במאזן שלילי)
כי אני רוצה לשרוף איזה אחוז שומן 1, בכמה שפחות זמן, ואז להתחיל מסה! אז סתם לדעת..וכמה זמן זה אמור לקחת לי לשרוף 1%-1.5% ?
תודה לעוזרים!

**gilsXM** · 01-06-09, 20:47

מה יעזור לך לשרוף אחוז שומן 1?

ChonGo · 01-06-09, 20:48

יש לי 12%-+ ואני בטוח שזה מפריע למטרה שלי (כרגע), יש לי כמעט ריבועים אבל הם עדיין לא נראים טוב, יש לי קצת עודף שומן במותניים, עודף שומן בחזה..אני רוצה לחטב את זה לגמרי! ואני מרגיש שה"אחוז אחוז וחצי 2 אחוזים" יעזרו לי..אפשר תשובה אחי

haim15 · 01-06-09, 20:55

אם כבר תרד ל10 אחוז ומשם תתחיל מסה אבל זה תלוי בנתונים שלך ואיך אתה נראה כי אתה יכול לרדת ולהישאר ממש רזה ואז לא עשית שום דבר..

ChonGo · 01-06-09, 21:42

לא ענית לי אחי, השאלה שלי אם צריך לעשות אירובי בשביל חיטוב? או אפשר גם בלי, ותוצאה תיהיה אותה תוצאה..זאת השאלה

תודה

JAGA_JAGA · 01-06-09, 23:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chongo

לא ענית לי אחי, השאלה שלי אם צריך לעשות אירובי בשביל חיטוב? או אפשר גם בלי, ותוצאה תיהיה אותה תוצאה..זאת השאלה

תודה

אפשר כמובן בלי אבל יש האומרים שאירובי מנווד שומנים עקשים כמקור אנרגיה(הצדדים שאתה מתכוון אליהם)

ChonGo · 01-06-09, 23:55

אהה סבבה אחי, תודה רבה.
ואופניים (במכון) זה בסדר? אני עושה איזה 3-4 פעמיים בשבוע חצי שעה..זה הולך נכון?

01-06-09, 20:40	#1
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	בקשר לאירובי וחיטוב אני רוצה לדעת בוודאות. אתם אומרים שאם אני יעשה אירובי או לא יעשה בחיטוב, זה משנה?! כאילו אירובי מוריד/שורף יותר טוב שומן? או שאם אני לא יעשה, זה לא משנה? (כל עוד אני במאזן שלילי) כי אני רוצה לשרוף איזה אחוז שומן 1, בכמה שפחות זמן, ואז להתחיל מסה! אז סתם לדעת..וכמה זמן זה אמור לקחת לי לשרוף 1%-1.5% ? תודה לעוזרים!

01-06-09, 20:55	#4
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	אם כבר תרד ל10 אחוז ומשם תתחיל מסה אבל זה תלוי בנתונים שלך ואיך אתה נראה כי אתה יכול לרדת ולהישאר ממש רזה ואז לא עשית שום דבר.. __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

01-06-09, 20:47	#2
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	מה יעזור לך לשרוף אחוז שומן 1?

01-06-09, 20:48	#3
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	יש לי 12%-+ ואני בטוח שזה מפריע למטרה שלי (כרגע), יש לי כמעט ריבועים אבל הם עדיין לא נראים טוב, יש לי קצת עודף שומן במותניים, עודף שומן בחזה..אני רוצה לחטב את זה לגמרי! ואני מרגיש שה"אחוז אחוז וחצי 2 אחוזים" יעזרו לי..אפשר תשובה אחי

01-06-09, 21:42	#5
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	לא ענית לי אחי, השאלה שלי אם צריך לעשות אירובי בשביל חיטוב? או אפשר גם בלי, ותוצאה תיהיה אותה תוצאה..זאת השאלה תודה

01-06-09, 23:55	#7
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	אהה סבבה אחי, תודה רבה. ואופניים (במכון) זה בסדר? אני עושה איזה 3-4 פעמיים בשבוע חצי שעה..זה הולך נכון?