|
בקשר לאירובי וחיטוב
אני רוצה לדעת בוודאות.
אתם אומרים שאם אני יעשה אירובי או לא יעשה בחיטוב, זה משנה?! כאילו אירובי מוריד/שורף יותר טוב שומן? או שאם אני לא יעשה, זה לא משנה? (כל עוד אני במאזן שלילי) כי אני רוצה לשרוף איזה אחוז שומן 1, בכמה שפחות זמן, ואז להתחיל מסה! אז סתם לדעת..וכמה זמן זה אמור לקחת לי לשרוף 1%-1.5% ? תודה לעוזרים! |
מה יעזור לך לשרוף אחוז שומן 1?
|
יש לי 12%-+ ואני בטוח שזה מפריע למטרה שלי (כרגע), יש לי כמעט ריבועים אבל הם עדיין לא נראים טוב, יש לי קצת עודף שומן במותניים, עודף שומן בחזה..אני רוצה לחטב את זה לגמרי! ואני מרגיש שה"אחוז אחוז וחצי 2 אחוזים" יעזרו לי..אפשר תשובה אחי :)
|
אם כבר תרד ל10 אחוז ומשם תתחיל מסה אבל זה תלוי בנתונים שלך ואיך אתה נראה כי אתה יכול לרדת ולהישאר ממש רזה ואז לא עשית שום דבר..
|
לא ענית לי אחי, השאלה שלי אם צריך לעשות אירובי בשביל חיטוב? או אפשר גם בלי, ותוצאה תיהיה אותה תוצאה..זאת השאלה :) תודה
|
ציטוט:
|
אהה סבבה אחי, תודה רבה.
ואופניים (במכון) זה בסדר? אני עושה איזה 3-4 פעמיים בשבוע חצי שעה..זה הולך נכון? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ