|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-09, 19:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גיוון באימון
אני מתאמן מתחיל.מתאמן כבר 5 שבועות ב fbw 3 פעמים בשבוע.3 סטים לשריר גדול 2 לקטן (באימון אחרון של השבוע מוסיף סט לכל שריר).עובד בטווח של 12 חזרות.
מתי אני יכול לעבור לab? בנתיים אני יכול לעלות את העצימות -להוסיף סט לשכל שריר ולעשות 10 חזרות? |
|
|
תצוגה בשכבות