|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-09, 20:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך לוקחים סיריוס מאס?
הזמנתי סיריוס מאס שאמור להגיע אליי בראשון..השקית הגדולה עם שייקר..
אני ישמח אם תסבירו לי על הכמויות שאני אמור לצרוך.. אני לא עושה חדר כושר אני בצבא ואני מנסה לעלות מסה.. אם אני עושה שום תרגילי או משהו פיזי כמה אני אמור לקחת כל יום ומתי, אם אני עושה תרגילים פיזיים(מתח מקבילים שכיבות שמיכה) כמה אני אמור לקחת.. אני ישמח גם אם תתנו טיפים לגבי ערבובים למיניהם.. |
|
|
|
16-04-09, 22:26
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בשקית תהיה כף מדידה ועל השקית רשום ערכים, תעשה לך שייק לפי הכמות קלוריות\ערכים שאתה רוצה לוסיף ליום שלך
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:32
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
[quote=senate;809411]מזתומרת, דרך הוריד כמובן
מה פתאום מזריקים תוך שרירי , זה יכול להרוס את מחזור הדם
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
16-04-09, 22:37
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
[quote=the pharmacist;809425]
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
16-04-09, 23:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
looooooooooooooooooooooooooooollll |
|
|
|
|
|
17-04-09, 13:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול לעזור?
מה ההבדלים בכמויות בין יום ללא פעילות פיזית שאני פשוט רוצה לקחת את זה בתור ארוחה ובין יום עם קצת עבודה.. |
|
|
|
|
17-04-09, 13:40
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם לא תעשה פעילות פיזית אז סביר להניח שתשרוף פחות קלוריות ואם כן תעשה סביר להניח שירד לך טיפה יותר(תלוי כמה קשה עבדת) לחשוב בהגיוןןןןןןן |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
