|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-09, 13:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
madcow 5*5 - תרגילים
אני רוצה בעוד חודש וחצי להתחיל את 5*5 אבל מכיוון שאני סטודנט אין לי זמן לקרוא ספרים כמו starting stregth. יש מצב שאנשים שיודעים את הטכניקה של התרגילים נותנים לי את הדגשים החשובים?
|
|
|
|
14-04-09, 13:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תכתוב ביוטיוב יש סרטונים של מארק ריפטו
|
|
|
|
|
14-04-09, 17:57
|
#3 |
|
Banned
|
כן. שים מוט על הגב, תרד למטה ותעלה למעלה. אני מקווה שאתה סטודנט לרפואה.
|
|
|
|
|
14-04-09, 20:12
|
#4 |
|
Banned
|
אין לך מה לעשות את התכנית אם אתה לא יודע לבצע את התרגילים
|
|
|
|
|
14-04-09, 20:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-04-09, 21:25
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה הניסיון שלך בתחום החדר כושר? כמה זמן אתה מתאמן ? מה הרמה שלך בערך?
__________________
|
|
|
|
|
14-04-09, 21:28
|
#7 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
14-04-09, 21:34
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא חמוד, זה בss לך תישן על האף. |
|
|
|
|
|
14-04-09, 21:56
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
rm 5: לחיצת חזה - 95 קילו סקוואט (לא דיפ) - 90 קילו את שאר התרגילים התחלתי רק עכשיו לעשות אז אני עושה משקלים נמוכים ואני לא רוצה לעשות את ה ss אלא את הגרסה של ביל סטאר. והסרטונים של מארק ריפטו באמת טובים |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
