19-02-09, 00:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
hst
ערב טוב
אני מתאמן בתוכנית hst סיימתי היום את הסייקל הראשון אחרי שבועיים של 15 חזרות שבועיים של 10 ושבועיים של 5 לפי מיטב ידיעתי אני אמור לעשות שבועיים של מנוחה כעת. רציתי לדעת אם בשבועיים האלו אני יכול לעשות אירובי על מנת לרדת באחוזי השומן. (ריצה, ספיניניג, אימון קיקבוקס) תודה |
|
|
|
19-02-09, 14:15
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש עוד בלוק שאתה עושה או עוד פעם rm5 או חזרות שליליות
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
19-02-09, 19:04
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני עושה רק 15 10 ו5 מנוחה ואז שוב חוזר חלילה
|
|
|
|
|
19-02-09, 19:13
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
19-02-09, 21:22
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-09, 23:39
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אני מאוד מעוניין להוריד את חגורת השומן שיש לי בבטן.. אני שוקל 86 על 1.80
ואני רוצה גם לשלב אירובי בזמן האימונים.. לא יותר מידי משהו כמו פעם פעמיים בשבוע.. האם זה יגרע יותר מאשר ייתן לי אפקט חיובי? |
|
|
|
|
21-02-09, 23:40
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
21-02-09, 23:51
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
יש לך מסנג'ר שאפשר לשוחח איתך?
|
|
|
|
|
21-02-09, 23:52
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תוסיף אותי אבל עכשיו אני הולך לישון אחי... לילה טוב 
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
