ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - hst (https://israelbody.com/showthread.php?t=49682)

junior37

19-02-09 00:34

hst

ערב טוב

אני מתאמן בתוכנית hst
סיימתי היום את הסייקל הראשון אחרי שבועיים של 15 חזרות שבועיים של 10 ושבועיים של 5
לפי מיטב ידיעתי אני אמור לעשות שבועיים של מנוחה כעת.

רציתי לדעת אם בשבועיים האלו אני יכול לעשות אירובי על מנת לרדת באחוזי השומן.
(ריצה, ספיניניג, אימון קיקבוקס)

תודה

the animal

19-02-09 14:15

יש עוד בלוק שאתה עושה או עוד פעם rm5 או חזרות שליליות

junior37

19-02-09 19:04

אני עושה רק 15 10 ו5 מנוחה ואז שוב חוזר חלילה

the animal

19-02-09 19:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי junior37 (הודעה 770429)

אני עושה רק 15 10 ו5 מנוחה ואז שוב חוזר חלילה

טוב, אז לשאלתך, אל תתחיל חיטוב של שבוע בתקופה הזו, תנוח ותאכל נכון, והרבה כדי להתאושש

hanna666

19-02-09 21:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 770440)

טוב, אז לשאלתך, אל תתחיל חיטוב של שבוע בתקופה הזו, תנוח ותאכל נכון, והרבה כדי להתאושש

מחזק וגם לא תספיק לעשות שום דבר בשבועיים האלה

junior37

21-02-09 23:39

אני מאוד מעוניין להוריד את חגורת השומן שיש לי בבטן.. אני שוקל 86 על 1.80
ואני רוצה גם לשלב אירובי בזמן האימונים.. לא יותר מידי משהו כמו פעם פעמיים בשבוע..
האם זה יגרע יותר מאשר ייתן לי אפקט חיובי?

the animal

21-02-09 23:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי junior37 (הודעה 772241)

אני בעד שילוב אירובי גם בתקופת מאסה. זה יפריע במידה מסוימת לעלייה במאסה... לא מידה גדולה מאוד... מה שחשוב זה שתידע להשלים את הקלוריות ששרפת.

junior37

21-02-09 23:51

יש לך מסנג'ר שאפשר לשוחח איתך?

the animal

21-02-09 23:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי junior37 (הודעה 772259)

יש לך מסנג'ר שאפשר לשוחח איתך?

davidovitch11@hotmail.com
תוסיף אותי
אבל עכשיו אני הולך לישון אחי... לילה טוב:)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:38.