|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-09, 15:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה ביצים מומלץ לאכול בארוחה?
כמה ביציןם מומלץ לאכול בארוחה?
התחלתי להתאמן עכשיו הכי רציני שיש ואני עכשיו הולך לאכול צהריים.. כמה ביצים מומלץ לאכול? נתונים: גיל: 15.8 משקל: 58 קילו גובה: 1.79 ד"א עם מה מומלץ לשלב את הביצים ? |
|
|
|
14-02-09, 15:19
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
אבל שמע במקומך הייתי משלב בארוחת צוהריים בשר או עוף |
|
|
|
|
|
14-02-09, 15:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עכשיו סיימתי לאכול
אכלתי: 3 ביצים 2 פרוסות לחם בריא עם זיתים חצי עגבנייה ומלפפון אחד.. זה טוב? אני התחלתי לעלות במסה היום... |
|
|
|
|
14-02-09, 15:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת צהריים עדיף בשר ופחמימות מורכבות ...
מה שאכלתי עדיף בבוקר או בערב.
__________________
 |
|
|
|
|
14-02-09, 15:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כוס קפה 3 פרוסות לחם עם גבינה צהובה סקנדינבית... מה עוד אפשר להוסיף? |
|
|
|
|
|
14-02-09, 16:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
פרוסת גבינה צהובה קסדינבית חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מאיפה הבאת את זה...
תאכל קורנפלקס עם חלב מה אני יגיד לך מה שבאלך.
__________________
|
|
|
|
|
14-02-09, 16:21
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
בקשר לארוחת בוקר, הכי טוב לאכול ש"ש לארוחת בוקר. לדעתי לפחות |
|
|
|
|
|
14-02-09, 16:22
|
#8 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
בצהרים תאכל בשר ופחמימות מורכבות, בבוקר דגנים וגבינות
|
|
|
|
|
14-02-09, 16:23
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א עכשיו אכלתי עוד אחרי הארוחת צהריים 2 בננות.. |
|
|
|
|
|
14-02-09, 16:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ש"ש זה שיבולת שועל.
|
|
|
|
|
14-02-09, 16:28
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בבוקר גבינות? אולי דלות שומן...משום מה סקנדינבית חחחחחחחח נשמעת לי גבינה שמנה..
ש"ש = שיבולת שועל..ממש דבר טוב למסה, הרבה קלוריות שמכילות חלבון שומן טוב ופחמימות מורכבות.. (גם לחיטוב זה טוב בגלל הסיבים התזונתיים שמשאירים תחושת שובע לאורך זמן אבל הרבה קלוריות :/) ואם כבר בצהריים אם אין לך אימון לדעתי זה הזמן הכי טוב לאכול את השומן..כי בבוקר ובלילה צריך לא לאכול הרבה שומן |
|
|
|
|
14-02-09, 16:36
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 16:57
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה זה הגבינה הזאת, נשמעת מצחיקה מה אתה רוצה?!
__________________
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 16:59
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היא גם דיי יקרה.. 300 גר' גבינה כזאת עולה 20 שקל.. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
