|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-09, 13:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונות פעם ראשונה
פלג גוף עליון - חזה עליון בפיגור לדעתי
http://tinypic.com/view.php?pic=34iigyq&s=5 גב (כנפיים ) http://tinypic.com/view.php?pic=11qqyv4&s=5 יד קדמית (יד ימין) http://tinypic.com/view.php?pic=mcekc9&s=5 יד אחורית (יד שמאל) http://tinypic.com/view.php?pic=2j2cf1h&s=5 חזה (חזה עליון בפיגור ענק לדעתי) http://tinypic.com/view.php?pic=18og87&s=5 פעם ראשונה שאני מעלה תמונות ואני לא הכי יודע למדוד , אבל שמדדתי ההיקף יד היה 31 . אם אפשר תגובות , ולהגיד לי מה אני צריך לחזק יותר ועל מה לעבוד יותר , אני יודה לכם . אני מתאמן כחצי שנה בערך , אני בתוכנית אימונים AB , יש לי בעיית משקל , לפני שהתחלתי להתאמן הייתי נראה קטסטרופה ככה שאני מאוד מרוצה מההתקדמות שיש לי בנתיים אבל הייתי רוצה להתקדם , להשתפר ולהתנפח עוד מלא . |
|
|
|
10-02-09, 13:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חטוב, בסיס יפה בהצלחה במאסה
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
10-02-09, 14:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חסרה הרבה מסה,צריך לשפר הכל.
בהצלחה בהמשך |
|
|
|
|
10-02-09, 14:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
דווקא חשבתי שאתה יותר גדול..
לא נורא. צריך לשפר הכל. בכל מקרה, דפוק מאסה רצחנית. Good luck!
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
10-02-09, 15:01
|
#5 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
להתנפח ? קח משאבה ד"א ההיקף נראה יותר מ31 נראה 33-34 ככה |
|
|
|
|
|
10-02-09, 16:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חסר הרבה מאד מסה אחי .. תן מסה חזקה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
10-02-09, 17:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה , וכן אני משתדל לעבוד כמה שיותר על מסה , אם אני יראה שאני נעצר ולא מצליח לעלות במשקל , אז נראלי שאני יקנה תוספי מזון .
|
|
|
|
|
10-02-09, 21:11
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
יפה וכמו שאמרת החזה בפיגור
|
|
|
|
|
10-02-09, 21:26
|
#9 |
|
גולש עם אזהרה
|
אלוהים יעזור לך איך מגיעים למצב הזה זה עוול לגוף...... דחוף לעלות במשקל תקנה תוספים זה הדבר היחיד שיציל אותך
|
|
|
|
|
10-02-09, 21:35
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
11-02-09, 02:08
|
#11 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
||
|
|
|
|
11-02-09, 02:17
|
#12 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-02-09, 02:45
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לחצי שנה לדעתי אתה צריך להיות
יותר גדול אבל לא נורא תמשיך בכל הכח.. |
|
|
|
|
11-02-09, 08:02
|
#14 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
א. הוא יכול לעבוד באיזה טווח חזרות שעובד לא חובה עליו 12 כן להעמיס משקל האמת בשביל לבנות את המסה. וכן לאכול וכמה שיותר, כמובן בצורה מחושבת . אבל כן עליו להעמיס כמה שיותר אוכל ... והכמות הזו תגדל כמה שיותר לאורך זמן
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
11-02-09, 17:33
|
#15 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
מאסה בכל הכוח אחי.. בהצלחה
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
11-02-09, 19:12
|
#16 |
|
סמל מין
|
כמו שאמרת חזה בפיגור גדול חוץ מזה חטוב בהצלחה במסה!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
