|
תמונות פעם ראשונה
פלג גוף עליון - חזה עליון בפיגור לדעתי
http://tinypic.com/view.php?pic=34iigyq&s=5 גב (כנפיים ) http://tinypic.com/view.php?pic=11qqyv4&s=5 יד קדמית (יד ימין) http://tinypic.com/view.php?pic=mcekc9&s=5 יד אחורית (יד שמאל) http://tinypic.com/view.php?pic=2j2cf1h&s=5 חזה (חזה עליון בפיגור ענק לדעתי) http://tinypic.com/view.php?pic=18og87&s=5 פעם ראשונה שאני מעלה תמונות ואני לא הכי יודע למדוד , אבל שמדדתי ההיקף יד היה 31 . אם אפשר תגובות , ולהגיד לי מה אני צריך לחזק יותר ועל מה לעבוד יותר , אני יודה לכם . אני מתאמן כחצי שנה בערך , אני בתוכנית אימונים AB , יש לי בעיית משקל , לפני שהתחלתי להתאמן הייתי נראה קטסטרופה ככה שאני מאוד מרוצה מההתקדמות שיש לי בנתיים אבל הייתי רוצה להתקדם , להשתפר ולהתנפח עוד מלא . |
חטוב, בסיס יפה בהצלחה במאסה
|
חסרה הרבה מסה,צריך לשפר הכל.
בהצלחה בהמשך |
דווקא חשבתי שאתה יותר גדול..
לא נורא. צריך לשפר הכל. בכל מקרה, דפוק מאסה רצחנית. Good luck! |
ציטוט:
להתנפח ? קח משאבה ד"א ההיקף נראה יותר מ31 נראה 33-34 ככה |
חסר הרבה מאד מסה אחי .. תן מסה חזקה
|
תודה רבה , וכן אני משתדל לעבוד כמה שיותר על מסה , אם אני יראה שאני נעצר ולא מצליח לעלות במשקל , אז נראלי שאני יקנה תוספי מזון .
|
יפה וכמו שאמרת החזה בפיגור
|
אלוהים יעזור לך איך מגיעים למצב הזה זה עוול לגוף...... דחוף לעלות במשקל תקנה תוספים זה הדבר היחיד שיציל אותך
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לחצי שנה לדעתי אתה צריך להיות
יותר גדול אבל לא נורא תמשיך בכל הכח.. |
ציטוט:
א. הוא יכול לעבוד באיזה טווח חזרות שעובד לא חובה עליו 12 כן להעמיס משקל האמת בשביל לבנות את המסה. וכן לאכול וכמה שיותר, כמובן בצורה מחושבת . אבל כן עליו להעמיס כמה שיותר אוכל ... והכמות הזו תגדל כמה שיותר לאורך זמן |
מאסה בכל הכוח אחי.. בהצלחה
|
כמו שאמרת חזה בפיגור גדול חוץ מזה חטוב בהצלחה במסה!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ