|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-09, 08:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר ללחם מלא
לחם מלא מהערכים הבאים(100 גרם):
קלוריות 183 חלבון 8.6 שומן 2.2 פחמימות 38.6 סיבים 9 נתרן(מ"ג) 472 אפשר לאכול אותו כמעט בכל ארוחה? כאילו אם אני אוכל הרבה ממנו זה יכול להזיק? או שעדיף להפחית ממנו? אל תגידו לי "אם זה מתאים לתפריט", כי אני רוצה לדעת אם מבחינה ערכית הוא מומלץ או לא...
__________________
 
|
|
|
|
15-01-09, 08:33
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
מה זה "אל תגידו לי "אם זה מתאים לתפריט", כי אני רוצה לדעת אם מבחינה ערכית הוא מומלץ או לא..."?
אין שום בעיה עם הערכים שלו, אבל אתה צריך להתאים את הכמויות לתפריט, זה לא ברור מאליו?
__________________
|
|
|
|
|
15-01-09, 09:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה לחם קל?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
15-01-09, 10:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אני בכלל אוכל לחם לבן אז מלא כניראה יותר מומלץ בגלל הביסים ומינרלים עדין אבל תלוי בתפריט אם אתה לוקח משהו מהלחם ואני ממשהו אחר אבל בסופו של דבר יוצא אותה כמות מה זה משנה מאיפה לקחת את זה?
|
|
|
|
|
15-01-09, 14:18
|
#5 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אותו דבר אני רוצה לדעת עם הלחם, כולם אומרים לא לאכול הרבה לחם כי זה חרא, אז השאלה שלי היא אם הלחם הספציפי הזה יכול להיות יותר טוב מאורז,פסטה,תפוחי אדמה וכו'... אז האם כדאי לי לקחת אותו בתור פחמימה מורכבת? כי אני חולה לחם, חצי מהארוחות אני אוכל לחם.(מה שלא בריא עם לחם לבן). ציטוט:
ציטוט:
כמו שתפוחי אדמה עדיפים על אורז זה השאלה שלי, אם זה עדיף על פחמימה מורכבת אחרת.
__________________
|
|||
|
|
|
|
15-01-09, 14:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כן זה טוב ומי אמר שתפוחי אדמה עדיפים?
|
|
|
|
|
15-01-09, 15:52
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עלול לגרום לעודף סיבים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
15-01-09, 18:23
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אני אוכל 200 גרם ביום זה הרבה?
__________________
|
|
|
|
|
|
15-01-09, 18:56
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הטווח המומלץ הוא לא לעבור את ה30 בערך
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
|
15-01-09, 19:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
25-35 גרם סיבים ביום זה מספיק.
עריכה: *הודעה 666*
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
15-01-09, 23:06
|
#11 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ותודה אחי ד"א מה התופעות לוואי של אכילה מרובה של סיבים?
__________________
|
||
|
|
|
|
15-01-09, 23:13
|
#12 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
גזים^^
|
|
|
|
|
15-01-09, 23:17
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 טוב נראה לי אכלתי יותר מידי 
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
