|
בקשר ללחם מלא
לחם מלא מהערכים הבאים(100 גרם):
קלוריות 183 חלבון 8.6 שומן 2.2 פחמימות 38.6 סיבים 9 נתרן(מ"ג) 472 אפשר לאכול אותו כמעט בכל ארוחה? כאילו אם אני אוכל הרבה ממנו זה יכול להזיק? או שעדיף להפחית ממנו? אל תגידו לי "אם זה מתאים לתפריט", כי אני רוצה לדעת אם מבחינה ערכית הוא מומלץ או לא... |
מה זה "אל תגידו לי "אם זה מתאים לתפריט", כי אני רוצה לדעת אם מבחינה ערכית הוא מומלץ או לא..."?
אין שום בעיה עם הערכים שלו, אבל אתה צריך להתאים את הכמויות לתפריט, זה לא ברור מאליו? |
זה לחם קל?
|
אני בכלל אוכל לחם לבן אז מלא כניראה יותר מומלץ בגלל הביסים ומינרלים עדין אבל תלוי בתפריט אם אתה לוקח משהו מהלחם ואני ממשהו אחר אבל בסופו של דבר יוצא אותה כמות מה זה משנה מאיפה לקחת את זה?
|
ציטוט:
אותו דבר אני רוצה לדעת עם הלחם, כולם אומרים לא לאכול הרבה לחם כי זה חרא, אז השאלה שלי היא אם הלחם הספציפי הזה יכול להיות יותר טוב מאורז,פסטה,תפוחי אדמה וכו'... אז האם כדאי לי לקחת אותו בתור פחמימה מורכבת? כי אני חולה לחם, חצי מהארוחות אני אוכל לחם.(מה שלא בריא עם לחם לבן). ציטוט:
ציטוט:
כמו שתפוחי אדמה עדיפים על אורז זה השאלה שלי, אם זה עדיף על פחמימה מורכבת אחרת. |
כן זה טוב ומי אמר שתפוחי אדמה עדיפים?
|
עלול לגרום לעודף סיבים
|
ציטוט:
אם אני אוכל 200 גרם ביום זה הרבה? |
ציטוט:
הטווח המומלץ הוא לא לעבור את ה30 בערך |
25-35 גרם סיבים ביום זה מספיק.
עריכה: *הודעה 666* |
ציטוט:
ציטוט:
ותודה אחי ד"א מה התופעות לוואי של אכילה מרובה של סיבים? |
גזים^^
|
ציטוט:
טוב נראה לי אכלתי יותר מידי :wacko::wacko::wacko::wacko::wacko: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ