|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-12-08, 11:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עבודת בטן - שאלה
יש לי שאלה,האם מותר לי נגיד לעשות באותו אימון... (אותו יום)
3 תרגילים לבטן? (בישביל לעלות במסת השריר בבטן - להגדיל קוביות) תרגיל לשרירי בטן עליוניים תרגיל לשרירי בטן אמצעיים תרגיל לאלכסונים? |
|
|
|
23-12-08, 11:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי איזה אימון אתה עושה..
__________________
 
|
|
|
|
|
23-12-08, 12:55
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בטח שמותר, פשוט אין צורך ולא רצוי
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
23-12-08, 12:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
לא מבין למה כלכך הרבה, לא צריך את זה מספיק היא עובדת עם האתרים המורכבים.
|
|
|
|
|
23-12-08, 14:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז כיצד אני יכול לעובד גם על אלכסונים וגם על בטן עליונה ובטן תחתונה/אמצעית?
אם זה לא רצוי? |
|
|
|
|
23-12-08, 14:45
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
שנית, כל שריר הבטן עובדים בכל סוג של תרגיל בטן. תעבושד 3-4 סטים של כפיפה בשיפוע, עם תוספת משקל בעת הצורך 8-15 חזרות.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
