|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-09, 14:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התרגיל הזה לגב?
אין לי קישור לתרגיל אבל ראיתי מישהו עושה אותו.
שוכבים על ספה בשיפוע חיובי על הבטן. מחזיקים שתי דאמבלים,מרימים ומורידים. תרגיל טוב לגב? אם למישהו יש קישור אני אשמח (: |
|
|
|
09-07-09, 14:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
זה כמו חתירה. לא נראה לי שאתה צריך תרגיל כזה, פשוט תעשה בנט אובר רגיל או מסור אין צורך לעסוק בקקי
|
|
|
|
|
09-07-09, 14:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בנט אובר אסור לי כי זה בעמידה ובגלל הברכים אסור לי.
שנסיתי מסור לא הרגשתי את הגב בשיט.. וגם צריך לעמוד על רגל אחת שלא כל כך מותר לי.. מבין? |
|
|
|
|
09-07-09, 14:26
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
09-07-09, 15:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ניסית tbar?
|
|
|
|
|
09-07-09, 16:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא מכיר את התרגייל.
אפשר קישור? |
|
|
|
|
09-07-09, 16:41
|
#7 |
|
Banned
|
למה tbar ולא מתח
|
|
|
|
|
09-07-09, 16:44
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-07-09, 18:06
|
#9 |
|
Banned
|
|
|
|
|
|
09-07-09, 18:13
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
באיזה תוכנית אתה כרגע?
|
|
|
|
|
09-07-09, 19:27
|
#11 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
10-07-09, 01:55
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
נו אז מה הבעיה?תן 2 סטים של מתח בגריבטרון ו2סטים של חתירה בTbar..מסור..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
