Ab פעמיים בשבוע = שמירה על מאסה או ירידה?

GbeTech · 13-12-08, 17:14

אני בתקופה מאוד לחוצה עכשיו, וכבר הגעתי למאסת שריר לא מבוטלת, כך שאני מרשה לעצמי להוריד את פיתוח הגוף כמה דרגות בסולם העדיפויות שלי.

עד עכשיו עשיתי תוכנית עלייה במאסה - שבוע aba, שבוע bab.

אם אוריד את המינון לשני אימונים מפוצלים בשבוע ואשמור על תזונה נכונה - ארד במאסה או אשמר את הקיימת?

WEST $ SIDE · 13-12-08, 19:23

תשמור כמו גדול.

CBA · 13-12-08, 19:51

אתה תשמור אבל אימון ab של פעם בשבוע לא מספק עדיף כבר תעשה fbw .

the animal · 13-12-08, 20:06

אם פעמיים אז תעשה fbw ובעזרת תזונה נכונה אתה תשמור על מסת השריר שלך

GbeTech · 13-12-08, 20:21

תודה אנשים, אחלה תשובות.

Bono · 13-12-08, 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אם פעמיים אז תעשה fbw ובעזרת תזונה נכונה אתה תשמור על מסת השריר שלך

+1234

namo · 13-12-08, 21:31

בלי להבין יותר מדיי... גם אם תעבוד פעמיים בשבוע עדיין תגדל רק בצורה יותר איטית.. לא?

(למה שרק תשמור על מסת שריר ולא תעלה??)

CBA · 13-12-08, 21:36

אם הוא יעבוד בfbw לפעמיים בשבוע הוא יתקע ויעלה לאט מאוד בשלב מסוים

the animal · 13-12-08, 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי namo

בלי להבין יותר מדיי... גם אם תעבוד פעמיים בשבוע עדיין תגדל רק בצורה יותר איטית.. לא?

(למה שרק תשמור על מסת שריר ולא תעלה??)

נכון, אם הוא יישאר על עודף קלורי, אבל אני הבנתי מההודעה שהוא רוצה רק לשמר ולא להעלות, אז הוא בטח יהיה על נייטרלי

13-12-08, 17:14	#1
GbeTech חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של GbeTech הודעות: 84	Ab פעמיים בשבוע = שמירה על מאסה או ירידה? אני בתקופה מאוד לחוצה עכשיו, וכבר הגעתי למאסת שריר לא מבוטלת, כך שאני מרשה לעצמי להוריד את פיתוח הגוף כמה דרגות בסולם העדיפויות שלי. עד עכשיו עשיתי תוכנית עלייה במאסה - שבוע aba, שבוע bab. אם אוריד את המינון לשני אימונים מפוצלים בשבוע ואשמור על תזונה נכונה - ארד במאסה או אשמר את הקיימת?

13-12-08, 19:23	#2
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	תשמור כמו גדול. __________________

13-12-08, 19:51	#3
CBA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של CBA הודעות: 842 גיל:: 15.5 חדר כושר: בית אייל	אתה תשמור אבל אימון ab של פעם בשבוע לא מספק עדיף כבר תעשה fbw . __________________

13-12-08, 21:36	#8
CBA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של CBA הודעות: 842 גיל:: 15.5 חדר כושר: בית אייל	אם הוא יעבוד בfbw לפעמיים בשבוע הוא יתקע ויעלה לאט מאוד בשלב מסוים __________________

13-12-08, 20:06	#4
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אם פעמיים אז תעשה fbw ובעזרת תזונה נכונה אתה תשמור על מסת השריר שלך

13-12-08, 20:21	#5
GbeTech חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של GbeTech הודעות: 84	תודה אנשים, אחלה תשובות.

13-12-08, 21:31	#7
namo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של namo הודעות: 196	בלי להבין יותר מדיי... גם אם תעבוד פעמיים בשבוע עדיין תגדל רק בצורה יותר איטית.. לא? (למה שרק תשמור על מסת שריר ולא תעלה??)