|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-08, 18:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ab פעמיים בשבוע = שמירה על מאסה או ירידה?
אני בתקופה מאוד לחוצה עכשיו, וכבר הגעתי למאסת שריר לא מבוטלת, כך שאני מרשה לעצמי להוריד את פיתוח הגוף כמה דרגות בסולם העדיפויות שלי.
עד עכשיו עשיתי תוכנית עלייה במאסה - שבוע aba, שבוע bab. אם אוריד את המינון לשני אימונים מפוצלים בשבוע ואשמור על תזונה נכונה - ארד במאסה או אשמר את הקיימת? |
|
|
תצוגה בשכבות