ישראלבודי - Ab פעמיים בשבוע = שמירה על מאסה או ירידה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - Ab פעמיים בשבוע = שמירה על מאסה או ירידה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=46097)

GbeTech

13-12-08 17:14

Ab פעמיים בשבוע = שמירה על מאסה או ירידה?

אני בתקופה מאוד לחוצה עכשיו, וכבר הגעתי למאסת שריר לא מבוטלת, כך שאני מרשה לעצמי להוריד את פיתוח הגוף כמה דרגות בסולם העדיפויות שלי.

עד עכשיו עשיתי תוכנית עלייה במאסה - שבוע aba, שבוע bab.

אם אוריד את המינון לשני אימונים מפוצלים בשבוע ואשמור על תזונה נכונה - ארד במאסה או אשמר את הקיימת?

WEST $ SIDE

13-12-08 19:23

תשמור כמו גדול.

CBA	13-12-08 19:51

אתה תשמור אבל אימון ab של פעם בשבוע לא מספק עדיף כבר תעשה fbw .

the animal

13-12-08 20:06

אם פעמיים אז תעשה fbw ובעזרת תזונה נכונה אתה תשמור על מסת השריר שלך

GbeTech

13-12-08 20:21

תודה אנשים, אחלה תשובות.

Bono	13-12-08 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 719243)

אם פעמיים אז תעשה fbw ובעזרת תזונה נכונה אתה תשמור על מסת השריר שלך

+1234

namo	13-12-08 21:31

בלי להבין יותר מדיי... גם אם תעבוד פעמיים בשבוע עדיין תגדל רק בצורה יותר איטית.. לא?

(למה שרק תשמור על מסת שריר ולא תעלה??)

CBA	13-12-08 21:36

אם הוא יעבוד בfbw לפעמיים בשבוע הוא יתקע ויעלה לאט מאוד בשלב מסוים

the animal

13-12-08 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי namo (הודעה 719361)

נכון, אם הוא יישאר על עודף קלורי, אבל אני הבנתי מההודעה שהוא רוצה רק לשמר ולא להעלות, אז הוא בטח יהיה על נייטרלי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:25.