|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-08, 01:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איזה חימום אפשר לעשות עם שבר לחץ
התחיל לי לפני שבועיים כאבים ברגל והיום הייתי אתך אורטופד
הוא אמר לי שזה כנראה שבר לחץ..ושאני צריך לנוח מריצות 3 שבועות בכלל ואני לא יודע איזה חימום לעשות לפני אימון אני מתאמן מסה אם זה משנה כשעה ורבע מה אני יכול לעשות בתור חימום במרום ריצה... תודה מראש עידןן |
|
|
|
04-12-08, 08:07
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לדעתי עדיף שתעשה מנוחה מלאה
|
|
|
|
|
04-12-08, 10:13
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
יש למישו אולי רעיון אחר?
כי אני ממש לא רוצה להפסיק עכשיו לחודש |
|
|
|
|
04-12-08, 13:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אם כבר אז תתאמן ממש בקטנה עם משקלים ממש קטנים ושלא יכאב לך יותר מדי אם כן תפסיק לא שווה פציעה קטחנית
|
|
|
|
|
04-12-08, 17:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
אופניים אין אין לחץ על הרגליים וגם אליפטי
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
04-12-08, 17:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא רואה למה אתה צריך חימום ריצה..
תעשה מתיחות ומשקלים נמוכים (1-3 סטים חימום) לפני הסט הראשון למרות שעדיף מנוחה אבל כרצונך..
__________________
 
|
|
|
|
|
04-12-08, 20:12
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תודה לכולם על התשובות |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
