|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-08, 14:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות על ab
אני עובד לab אחרי תקופה של שנה+ בabc בגלל שאני רוצה להתחיל חיטוב ואני רוצה שיהיה לי גם זמן לאירובי ויש לי כמה שאלות:
כמה סטים לשריר גדול\קטן? כמה סטים בסך הכל? איזה חלוקה של שרירים לעשות?(חזה+כתפיים יד קידמית, גב רגליים יד אחורית יהיה טוב?) אני רוצה להתחיל כבר היום אז זה נורא דחוף כי אני עוד שעתיים הולך לחדר כושר. |
|
|
תצוגה בשכבות