|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-08, 22:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימון
איזה תוכנית אימון הכי מומלצת ל3 ימי אימון בשבוע ?
__________________
[b] גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. Mutant: "אללה אני אומר הפלוגה של יוסי והפלוגה של היפרנטו צריכים להיפגש ולעשות קונטרסטרייק על אמת" חחחחחחחחחח אחת היציאות ! |
|
|
|
28-11-08, 22:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעשות fbw כלשהי, ss או יש כאלו שיעדיפו abc.
לדעתי תרכיב FBW טובה או שתלך על SS
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
28-11-08, 23:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מזה SS ?
__________________
[b] גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. Mutant: "אללה אני אומר הפלוגה של יוסי והפלוגה של היפרנטו צריכים להיפגש ולעשות קונטרסטרייק על אמת" חחחחחחחחחח אחת היציאות ! |
|
|
|
|
28-11-08, 23:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
Starting Strength של Mark Rippetoe
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
29-11-08, 02:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר פירוט ? תאמת אני יותר מעדיף abc.. אבל אז זה יצא כל שריר רק פעם בשבוע וזה קצת..מה אתה מציע לעשות ?
__________________
[b] גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. Mutant: "אללה אני אומר הפלוגה של יוסי והפלוגה של היפרנטו צריכים להיפגש ולעשות קונטרסטרייק על אמת" חחחחחחחחחח אחת היציאות ! |
|
|
|
|
|
29-11-08, 06:13
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-11-08, 08:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
29-11-08, 15:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי מה זה..האמת שלא ממש מתאים לי..
איזה abc הייתם ממליצים ל3 ימים בשבוע ?
__________________
[b] גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. Mutant: "אללה אני אומר הפלוגה של יוסי והפלוגה של היפרנטו צריכים להיפגש ולעשות קונטרסטרייק על אמת" חחחחחחחחחח אחת היציאות ! |
|
|
|
|
29-11-08, 15:06
|
#9 |
|
Banned
|
ככה זה כשאין 7 סטים לבייספס ו7 לטרייספס הרי כולם רוצים TeH Bi'S & TriEx Super GunZZ!!!
בהצלחה בתוכנית שתעשה |
|
|
|
|
29-11-08, 16:18
|
#10 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לרוב רובם הגדול של האנשים התכניות שיתאימו הן fbw למיניהן....
Abc בד"כ יהיה פחות אפקטיבי....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
29-11-08, 19:15
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
123
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
30-11-08, 15:35
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה ab, ויוצא שכל שבוע יש לי שני אימונים מסוג אחד, ואחד מהשני. מתחלף כל שבוע.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
תצוגה לינארית
