|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-11-08, 20:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמרים בחיטוב....?
בתמרים יש גלוקוז גבוה וזה לא טוב בחיטוב..
אז השאלה שלי אם זה בסדר לאכול תמרים אחרי אימון? (תמרים מג'הול) ((סליחה שאני שואל הרבה שאלות פשוט אני חייב לדעת ולא רוצה לקחת סיכון  ))תודה לעוזרים.  |
|
|
|
13-11-08, 20:26
|
#2 |
|
Banned
|
4-5 תמרים אחרי אימון רק יעשו טוב
|
|
|
|
|
13-11-08, 20:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וחצי שעה-שעה אחרי אימון אני אוכל טונה (חלבון) אם אני אוכל איתו שמן הוא לא ניספג טוב?
או שאין בעיה בלאכול עם שמן? תודה לעוזרים  |
|
|
|
|
13-11-08, 20:53
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
משהו עם שמן תאכל שעה/שעה וחצי אחרי אימון |
|
|
|
|
|
13-11-08, 21:16
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
השמן מפריע להקפצת האינסולין שאנחנו רוצים להשיג ע"י אכילת פחמימה זמינה לאחר האימון, ולכן לא כדאי לאכול בארוחה שישירות לאחר האימון שומן. |
|
|
|
|
|
13-11-08, 20:51
|
#6 |
|
Banned
|
אל תאכל שמן מיד אחרי אימון , רצוי להכניס שמן בארוחה כשעה וחצי-שעתיים אחרי אימון
|
|
|
|
|
13-11-08, 21:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחי 100 גרם תמרים זה יותר מידי (270 קלוריות)
אני חושב שהוא יכול להסתפק בתמר-2 (60-120 קלוריות) אחרי אימון ולאכול כמו בן אדם משאר היום
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
13-11-08, 21:19
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-11-08, 21:25
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל 70גרם תמרים מג'הול, 4תמרים זה מיסתדר לי עם התפריט.
|
|
|
|
|
13-11-08, 21:26
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
13-11-08, 21:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
טוב, תודה לכולם.
|
|
|
|
|
13-11-08, 21:27
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
2-3 תמרים בשיא חיטוב
|
|
|
|
|
13-11-08, 21:30
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מה?? "בשיא חיטוב" למה אתה מיתכוון?
|
|
|
|
|
13-11-08, 21:31
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-11-08, 21:34
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
נתקע?? מה במשקל? כי אני ניתקעתי במשקל והייתי לפני כמה ימים במאזן ניטרלי וחזרתי רק אתמול לחיטוב.
אז למה אתם מתכוונים? תודה על העזרה. |
|
|
|
|
13-11-08, 21:44
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תאכל 2 תמרים וזהו.. לא צריך יותר |
|
|
|
|
|
13-11-08, 21:45
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מה זה משנה כמה תמרים...
תיהיה במאזן קלורי שלילי ויהיה חיטוב. |
|
|
|
|
13-11-08, 21:47
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
13-11-08, 21:56
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אבל תחלאס זה מספיק 2תמרים בשביל בגוף? (שוקל 76)(עזבו מאזן קולורי)
|
|
|
|
|
13-11-08, 22:55
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
