ישראלבודי - תמרים בחיטוב....?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תמרים בחיטוב....? (https://israelbody.com/showthread.php?t=44651)

YossI822

13-11-08 20:13

תמרים בחיטוב....?

בתמרים יש גלוקוז גבוה וזה לא טוב בחיטוב..
אז השאלה שלי אם זה בסדר לאכול תמרים אחרי אימון? (תמרים מג'הול)
((סליחה שאני שואל הרבה שאלות פשוט אני חייב לדעת ולא רוצה לקחת סיכון:Embarrassment:))
תודה לעוזרים. :yup:

masterpeaice

13-11-08 20:26

4-5 תמרים אחרי אימון רק יעשו טוב

YossI822

13-11-08 20:37

וחצי שעה-שעה אחרי אימון אני אוכל טונה (חלבון) אם אני אוכל איתו שמן הוא לא ניספג טוב?
או שאין בעיה בלאכול עם שמן?
תודה לעוזרים :)

masterpeaice

13-11-08 20:51

אל תאכל שמן מיד אחרי אימון , רצוי להכניס שמן בארוחה כשעה וחצי-שעתיים אחרי אימון

Bar's

13-11-08 20:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 698456)

בקשר לתמרים, לי נראה שכדאי לקחת 2 תמרים אחרי אימון לא 4-5.
משהו עם שמן תאכל שעה/שעה וחצי אחרי אימון

the animal

13-11-08 21:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 698456)

קח לעצמך 100 גרם תמרים מיובשים. בחיטוב דל-פחמימות לרוב מרכזים רוב את הפחמימות מסביב לאימון (ארוחה לפני ואחרי).
השמן מפריע להקפצת האינסולין שאנחנו רוצים להשיג ע"י אכילת פחמימה זמינה לאחר האימון, ולכן לא כדאי לאכול בארוחה שישירות לאחר האימון שומן.

Bono	13-11-08 21:18

אחי 100 גרם תמרים זה יותר מידי (270 קלוריות)
אני חושב שהוא יכול להסתפק בתמר-2 (60-120 קלוריות) אחרי אימון ולאכול כמו בן אדם משאר היום

the animal

13-11-08 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 698510)

זה תלוי כמה פחמימות הוא אמור לצרוך ביום, אבל בעיקרון 2 תמרים אמורים גם להספיק

YossI822

13-11-08 21:25

אני אוכל 70גרם תמרים מג'הול, 4תמרים זה מיסתדר לי עם התפריט.

Bono	13-11-08 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YossI822 (הודעה 698527)

אני אוכל 70גרם תמרים מג'הול, 4תמרים זה מיסתדר לי עם התפריט.

זה בסדר גמור

YossI822

13-11-08 21:27

טוב, תודה לכולם.

moo	13-11-08 21:27

2-3 תמרים בשיא חיטוב

YossI822

13-11-08 21:30

מה?? "בשיא חיטוב" למה אתה מיתכוון?

the animal

13-11-08 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 698538)

מה?? "בשיא חיטוב" למה אתה מיתכוון?

אחרי שאתה נתקע איזה פעם-פעמיים הוא מתכוון, אל תתייחס אליו בינתיים...

YossI822

13-11-08 21:34

נתקע?? מה במשקל? כי אני ניתקעתי במשקל והייתי לפני כמה ימים במאזן ניטרלי וחזרתי רק אתמול לחיטוב.
אז למה אתם מתכוונים?

תודה על העזרה.

Bar's

13-11-08 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 698549)

העיקר שתיהיה במאזן שלילי
תאכל 2 תמרים וזהו.. לא צריך יותר

Big_Hand

13-11-08 21:45

מה זה משנה כמה תמרים...
תיהיה במאזן קלורי שלילי ויהיה חיטוב.

Bono	13-11-08 21:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי osher123 (הודעה 698563)

מה זה משנה כמה תמרים...
תיהיה במאזן קלורי שלילי ויהיה חיטוב.

צודק.

YossI822

13-11-08 21:56

אבל תחלאס זה מספיק 2תמרים בשביל בגוף? (שוקל 76)(עזבו מאזן קולורי)

Bono	13-11-08 21:58

אני חושב שכן, ביחוד שאתה בחיטוב.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:28.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד