|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-08, 00:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
Bench Press noob
היי חברה.. סתם שאלה דפוקה..
מאיזה משקל אני יכול להפסיק לקרוא לעצמי noob ב-Bench Press? |
|
|
|
16-10-08, 00:08
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מ............. עכ.....................שיו
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
16-10-08, 00:17
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 חריף |
|
|
|
|
|
16-10-08, 00:18
|
#4 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אחרי הקטילה של יושי אפשר לנעול .. לא נראה לי שפותח הפוסט יחזור לכאן
 טוב נו שאלת קיטבג.. היה צפוי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
16-10-08, 00:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
למרות שהשאלה באמת דפוקה לדעתי כשתצליח לדחוק משקל ששווה למשקל הגוף שלך אז אתה יכול להרגיש מרוצה...
|
|
|
|
|
16-10-08, 01:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה בספר practical programming יש בסוף טבלאות שמקטלגות מתאמנים לפי המשקל גוף/תרגיל/משקל שמורם.. לדוגמא בבנצ', למשקל 165 (ליברה) דחיקה של 119 נחשב ללא מאומן, דחיקה של 152 נחשב לnovice, דחיקה של 182 נחשב ל intermediate, דחיקה של 255 advanced ודחיקה של 319 :):):):):).. מה המשקל גוף שלך? ואני אגיד לך איזה משקלים נחשבים לאיזה קטגוריה במשקל גוף הזה.. |
|
|
|
|
|
16-10-08, 01:53
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה זה משנה איך זה מוגדר מה אתם עושים צחוק?
אם אנשים היו מתעסקים בbb כמו שהם מתעסקים בקקה....
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
16-10-08, 02:52
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
הם היו זוכים מזמן במר.עולם
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-10-08, 05:34
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואו, אני כמעט advanced.. איך זה קרה? :|
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
16-10-08, 12:37
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
16-10-08, 12:43
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה שנכון
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
16-10-08, 13:24
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
16-10-08, 13:39
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
ציטוט:
http://exrx.net/Testing/WeightLiftin...Standards.html תלחץ על אחד התרגילים תכניס פרטים וזה http://exrx.net/Testing.html אני אפילו מקבל ציונים של 95+ בקפיצה לגובה,ספרינטים וריצות ארוכות |
|
|
|
|
|
16-10-08, 13:48
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מה זה משנה ולמה אתה קרוא לעצמך n00b מה אתה ילד כפות ?
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
16-10-08, 21:46
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ביינתים אתה נוב כי אתה מתעסק בשטויות...
מה זה החרא הזה ?! ודרך אגב זה שהביא את הטבלה אתה רציני או מה ? רק אני חשבתי קצת לעומק ושמתי לב שזה הדבר הכי מפגר בעולם ? זה הולך רק לפי משקל איפה הגובה ? בן אדם ששוקל 80 קילו על 2 מטר לא יכול לדחוק מה שבן אדם ששוקל 80 קילו על 180 ! כנל לגבי נמוכים...! |
|
|
|
|
16-10-08, 21:56
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הטבלה הזאת כללית מדי ולא מכילה מספיק נתונים כדי שיהיה אפשר לייצג איתה משהו.
__________________
 "What doesn't kill me makes me stronger" |
|
|
|
|
|
16-10-08, 22:09
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בדרך כלל אלו בעלי היידים הקצרות הם הנמוכים... ומכן השאלה אם בן אדם נמוך יכול בכל זאת להרים אותו משקל כמו בן אדם גבוה כאשר הם באותו משקל. או בקיצור בן אדם נמוך 160 על 80 קילו מול בן אדם גבוה 100 קילו על 180.... לנמוך יש יידים קצרות אבל בכל זאת היתרון איכשהו הולך לגבוה בזה שהוא יכול ללחוץ יותר משקל לא ? אם כן מה הסיבה ? |
|
|
|
|
|
16-10-08, 22:29
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
נכון שלבעל הידיים הקצרות יש יתרון אבל עדיין אי אפשר להתייחס לזה כאל מדד של מי ילחץ יותר בסוף,יש הרבה משתנים.
אחת הסיבות שלזה ששוקל 100 קילו יהיה יתרון על זה ששוקל 80 היא עצם העובדה שהוא שוקל 100 קילו,מה שאומר שהוא יפעיל יותר כוח על הספה והספה תצטרך להפעיל את אותו הכוח שהוא מפעיל עליה כלפי מעלה כדי לתמוך בו,בגלל זה כשאתה לוחץ את המוט כלפי מעלה אתה גם מנסה לדחוף את הספה כלפי מטה כדי להפעיל עליה כמה שיותר לחץ שיוחזר למוט,במיוחד בrm1 שם יש חשיבות גדולה יותר לכוח מתפרץ.
__________________
"What doesn't kill me makes me stronger" |
|
|
|
|
19-10-08, 17:03
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אז לאדם נמוך יש יתרון בבנץ' פרס מאשר לאדם גבוה ?
|
|
|
|
|
19-10-08, 18:13
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
