|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-08, 14:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
אימונים
כמה פעמיים אתם מתאמנים בשבוע הכוונה ראשון עד שבת וכמה ימים אתם נחים לגמרי מה שאומר גם לא ארובי פקלים כלום מנוחה טוטאלית ?!
|
|
|
|
17-10-08, 14:26
|
#2 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
4-5 ימים בשבוע
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
17-10-08, 14:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
ויש ימים שאתה לא מתאמן בכלל? לא ארובי לא כיפות בטן לא כפיפות מרפקים כלום כלום כלום??
|
|
|
|
|
17-10-08, 14:38
|
#4 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
בטח , יום מנוחה .
ג'קוזי סאונא לפעמים וטוחן אוכל 
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
17-10-08, 14:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
הבנתי אחי תודה כי אני אכשיו החלטתי לעלות המון המון אוכל ולקצץ באימונים בנתיים לגג 4 פמיים כי 1.81 ול 62.800
|
|
|
|
|
17-10-08, 14:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מתאמן 3 פעמים אחרי כל אימון משקולות גם רץ.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
17-10-08, 14:51
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
3 פעמים בשבוע משקולות
1 בשבוע אירובי ספרינטים וקצת רגליים (אני כבר מוריד אימוני רגליים זה סתם קשה וחבל על הג'ינסים)
__________________
|
|
|
|
|
17-10-08, 15:27
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-08, 16:01
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אבל אני כבר לא מסוגל זה קשה בטירוף שאני נראה לי מזיע דם (המשקלי סקוואט שלי לא כאלה גבוהיים אני מגיע ל90 קילו 8 חזרות, בבנצ' פרס אני יותר טוב) והרגליים שלי במילא גדולות גנטית ואני לא יראה כמו תרנגול אז אין בעיה
__________________
|
|
|
|
|
|
17-10-08, 16:02
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-08, 16:03
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
4 משקולות ומתוך 3 ימי מנוחה פעמיים אירובי של 20 דקות
|
|
|
|
|
17-10-08, 16:07
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
4-5 פעמים בשבוע אנאירובי. בלי אירובי כרגע במסה. 2-3 ימים מנוחה.
__________________
|
|
|
|
|
17-10-08, 16:10
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
4 פעמים בשבוע משקולות .. 3 ימים מנוחה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
17-10-08, 16:49
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
4 פעמים בשבוע אימון אנאירובי. 3 ימי מנוחה טוטאלית :p
|
|
|
|
|
17-10-08, 17:34
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
לא מתאמן לצערי :|
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
