|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-08, 21:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת כפתיים בעיה
שלום לכולם
אני עושה שלושה תרגילי כתפיים ולפני חודש וחצי התחלתי לעשות לחיצת כתפיים במשקוליות ושבוע אחרי זה היה לי פציעה ביד למשך שבועיים וחצי . עכשיו אחרי שחזרתי לפני שבוע איך שעשיתי לחצית כתפיים במשקוליות וישר הרגשתחי כאבים אמוד חזקים במשך 4 חודשים עשיתי לחיצה בסמית משין מאחורי הראש. רציתי לדעת מה אתם ממליצים לי לתרגיל אחר חוץ מלחיצת במשקוליות לחיצה בסמית משין מאחורי הראש? לחיצה במכונה יעודית? לחיצה בסמית משין מקדימה? *תרגילים נוספים שאני עושה הם w חתירה בעמידה הרחקת ידיים קדימה בישיבה. |
|
|
תצוגה בשכבות