|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-08, 00:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך תרגילים לכנפיים
גם עם משקולות וגם בלי אם מישו יכול לעזור בשמחה ..
|
|
|
|
07-10-08, 00:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לכנפיים(יש כאלו שכך קוראים לרחב גבי) או לכתפיים?
בכל אופן זה אתר עם תרגילים http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
07-10-08, 02:59
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
פולי רחב פולי צר וחתירה כלשהי....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
07-10-08, 03:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מתח
__________________
|
|
|
|
|
07-10-08, 06:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מתח רחב עובד יותר על הגב.
__________________
|
|
|
|
|
07-10-08, 14:40
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הרבה מתאמנים נוטים לחשוב ככה מכיוון שבשכיבות סמיכה ככה שיותר רחב זה יותר חזה וכמה שיותר צר זה יותר יד אחרוית אבל במתח זה לא ככה ההבדל היחיד הוא שמתח רחב זאת תנועת קירוב בכתף ומתח צר זה פשיטה בכתף
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
