03-09-08, 16:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כתפיים
לחיצת כתפיים במכונה
הרחקת זרועות לצדדים בעמידה כנגד משקולות בודדות אשמח לדעת מה ההבדלים בין שניהם בכתפיים?? ועל מה כל אחד עובד??? |
|
|
|
03-09-08, 17:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה כמו שתגיד מה ההבדל בין כפיפות מרפקים בעמידה עם פולי תחתון
וכפיפות מרפקים עם משקולות |
|
|
|
|
03-09-08, 17:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה תודה על התשובה שלך ואשמח לשמוע עוד אנשים.. |
|
|
|
|
|
03-09-08, 17:35
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אם תקח את אותה הרחקה של דאמבליםותעשה את התנועה לכיוון קדימה ... זה כתף קידמית לדוגמא. הקיצר אותו דבר.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
04-09-08, 12:36
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
04-09-08, 13:49
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לא מדויק, לחיצת כתפיים זה יותר לכיוון הכתף הקדמית, משום שהמנח הוא רוטציה לטראלית בכתף בזמן הביצוע.
ובהנפות לצדדים זה כמובן כתף אמצעית. מעבר לזה יש את נושא טווחי התנועה בתרגיל, שמן הסתם הם גדולים יותר בתרגיל ההנפות היות והוא מבוצע במשקל חופשי. חוץ מזה יש את עניין המייצבים - בהנפות לצדדים בעמידה לעומת ישיבה במכונה יש יותר מייצבים בתרגיל.
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
|
|
04-09-08, 14:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בלחיצה העומס על הכתף הולך וקטן, בהנפות הולך וגודל.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
