|
כתפיים
לחיצת כתפיים במכונה
הרחקת זרועות לצדדים בעמידה כנגד משקולות בודדות אשמח לדעת מה ההבדלים בין שניהם בכתפיים?? ועל מה כל אחד עובד??? |
זה כמו שתגיד מה ההבדל בין כפיפות מרפקים בעמידה עם פולי תחתון
וכפיפות מרפקים עם משקולות |
ציטוט:
בכל מקרה תודה על התשובה שלך ואשמח לשמוע עוד אנשים.. |
ציטוט:
אם תקח את אותה הרחקה של דאמבליםותעשה את התנועה לכיוון קדימה ... זה כתף קידמית לדוגמא. הקיצר אותו דבר. |
|
זה לא מדויק, לחיצת כתפיים זה יותר לכיוון הכתף הקדמית, משום שהמנח הוא רוטציה לטראלית בכתף בזמן הביצוע.
ובהנפות לצדדים זה כמובן כתף אמצעית. מעבר לזה יש את נושא טווחי התנועה בתרגיל, שמן הסתם הם גדולים יותר בתרגיל ההנפות היות והוא מבוצע במשקל חופשי. חוץ מזה יש את עניין המייצבים - בהנפות לצדדים בעמידה לעומת ישיבה במכונה יש יותר מייצבים בתרגיל. |
בלחיצה העומס על הכתף הולך וקטן, בהנפות הולך וגודל.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ