|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-08, 12:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בחירת אבקת חלבון+כמה שאלות.
שלום חברים.
אז ככה... אני עוד 3 חודשים מתגייס ואני רוצה עכשיו להתחיל להיכנס לכושר. התאמנתי כמה זמן במכון ועכשיו הפסקתי.. אבל אף פעם לא עשיתי אירובי.. אני רוצה להתחיל לרוץ בחוץ ובכל אימון ריצה כזה גם לעשות סטים של מתח, מקבילית, בטן שכיבות שמיכה וכול'... אך בוא בזמן המטרה שלי היא גם לעלות את משקל גופי. זה נשמע בלתי אפשרי וקשה מאוד חחח אבל אני מאמין שעם עבודה קשה והתמדה אני אצליח. אני בן 18 שוקל 71 ק"ג גובה 1.83-85.. משו כזה חח אני רוצה לקנות אבקת חלבון שתשלים לי ותוסיף לי עוד הרבה קלוריות... על מה אתם ממליצים במחיר סביר אבל? לקנות אבקת חלבון או גיינר? אני צריך משהו שיש בו באמת הרבה קלוריות כי אני גם עובד ואני אוכל ארוחה אחת במשך כל העבודה ואין לי זמן לאוכל מהבית וכל זה(ממלצר בקייטרינג). זקוק לעזרתכם אחים שלי.. מקווה שתוכלו לעזור בצורה הכי טובה ! תודה רבה. |
|
|
תצוגה בשכבות