פניה למנהל הפורום!!!

guymir16 · 15-08-08, 14:46

אני מצאתי תוכנית אימונים של כושר קרבי שמתאמנים לפי התוכנית הזאת בכוחות המיוחדים ברוסיה זאת אומרת בקומנדו הרוסי זאת תוכנית די מאתגרת האם יש אפשרות לנעוץ את זה אם אני מעלה את זה לפורום?

**Itay** · 15-08-08, 14:56

תעלה תעלה! נישמע מעניין ביותר

xdrunkshadow · 15-08-08, 14:56

אני לא מנהל הפורום, וגם לא מבין בפיתוח גוף, אבל לפי ההגיון הבריא,
אם התוכנית תיהיה טובה למראית עין, והמנהל יואהב אולי היא תינעץ.

תעלה אותה קודם...

רגע:

התוכנית הרי אמורה לכלול ak-74u עם קת מתקפלת שמורכב עלייה סכין,
אימונים בסמבו צבאי, ומתקני אימונים מסווגים?

שלא נישכח אימוני צניחה, ניווט, חיבול וחיסול, הגנה על אישים חשובים...

התוכנית של הספטצנאז הזאת, שאני מניח שהורדת באימיול, היא ניראה לי תוכנית אימונים
שמביאים לאנשים שרוצים ללכת ליחידה זאת לפני הגיוס...

guymir16 · 15-08-08, 22:41

למעשה לא הורדתי את התוכנית מהאימיול זה מאין ספר כזה שהורדתי באתר אבל אני מאמין שאפשר למצוא באימיול
וכן התוכנית כוללת אימונים של מכות שגורמות למוות מידי ואפילו שימוש בצמחי מרפא

אבל יש גם אימונים מבחינת הכושר
תהנו

SiX PACK · 15-08-08, 23:00

תעלה ונראה מה יהייה, אם התוכנית תהייה לוגיט ובעל קשר לפיתוח גוף, ויפתח דייון מעניין אז למה לא..
חוץ מזה שלא חייב לנעוץ משהו בכדי שכולם יראו.... פוסטים איכותיים לא נעלמים מעיני הגולשים.

Big_Hand · 15-08-08, 23:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי guymir16

תהנו

אנחנו נהנה, כשתעלה.

guymir16 · 15-08-08, 23:33

http://rapidshare.com/files/137596689/Book1.xls.html
לצערי לא הצלחתי בשום דבר כשרה להעלות טבלה לפה אבל הינה הטבלה שהכנתי בבית דרך excel למעשה זה תמונה של הטבלה בתוכנה תהנו!!!

דרך אגב זה לא הכל יש לתוכניות האימונים עוד הרבה שלבים אבל העלתי בנתאים אחד כדי לראות איך הולך

xdrunkshadow · 15-08-08, 23:50

יש מצב אתה פשוט מעלה תספר?

guymir16 · 16-08-08, 16:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xdrunkshadow

יש מצב אתה פשוט מעלה תספר?

ואללה יש מצב אחי אבל הבעיה היא שהספר כולו ברוסית ואני מעוניין שגם אלה שלא קוראים רוסית ידעו על מה מדובר

xdrunkshadow · 16-08-08, 19:11

חבוב, אני לא הרבה זמן כאן בפורום, אבל אני יכול להגיד לך ש90% כאן רוסים

,
ואם זה יהיה טובה אחד מהם יתרגם. (אני אישית בקושי יודע לקרוא, אבל עדיין מעניין...)

xdrunkshadow · 17-08-08, 01:25

אני אישיתי עכשיו מצאתי תוכנית לכושר קרבי בשביל המיונים לשייטת, אם מישהו רוצה אני יביא...
(אבל זה אירובי בעיקר)

toxicity · 17-08-08, 01:26

נשמע קישקוש

Snacks · 17-08-08, 01:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xdrunkshadow

חבוב, אני לא הרבה זמן כאן בפורום, אבל אני יכול להגיד לך ש90% כאן רוסים

,
ואם זה יהיה טובה אחד מהם יתרגם. (אני אישית בקושי יודע לקרוא, אבל עדיין מעניין...)

אני לא רוסי,ואני נכס יקר לפורום

guymir16 · 17-08-08, 15:44

אוקי אני אתרגם את זה + אעלה קישור להורדת הספר עצמו

user · 17-08-08, 23:23

לא נראה לי שריצת אלפיים ב9 דקות זה נחשב מצויין בצבא הרוסי.
ואיזה מיונים של השייטת? אתה מדבר על גיבוש דרך גדנ"צ?

15-08-08, 14:46	#1
guymir16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של guymir16 הודעות: 54	פניה למנהל הפורום!!! אני מצאתי תוכנית אימונים של כושר קרבי שמתאמנים לפי התוכנית הזאת בכוחות המיוחדים ברוסיה זאת אומרת בקומנדו הרוסי זאת תוכנית די מאתגרת האם יש אפשרות לנעוץ את זה אם אני מעלה את זה לפורום?

15-08-08, 14:56	#3
xdrunkshadow חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של xdrunkshadow הודעות: 150	אני לא מנהל הפורום, וגם לא מבין בפיתוח גוף, אבל לפי ההגיון הבריא, אם התוכנית תיהיה טובה למראית עין, והמנהל יואהב אולי היא תינעץ. תעלה אותה קודם... רגע: התוכנית הרי אמורה לכלול ak-74u עם קת מתקפלת שמורכב עלייה סכין, אימונים בסמבו צבאי, ומתקני אימונים מסווגים? שלא נישכח אימוני צניחה, ניווט, חיבול וחיסול, הגנה על אישים חשובים... התוכנית של הספטצנאז הזאת, שאני מניח שהורדת באימיול, היא ניראה לי תוכנית אימונים שמביאים לאנשים שרוצים ללכת ליחידה זאת לפני הגיוס... נערך לאחרונה על ידי xdrunkshadow, 15-08-08 בשעה 15:02.

15-08-08, 23:00	#5
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	תעלה ונראה מה יהייה, אם התוכנית תהייה לוגיט ובעל קשר לפיתוח גוף, ויפתח דייון מעניין אז למה לא.. חוץ מזה שלא חייב לנעוץ משהו בכדי שכולם יראו.... פוסטים איכותיים לא נעלמים מעיני הגולשים. __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

15-08-08, 23:33	#7
guymir16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של guymir16 הודעות: 54	הנה התוכנית http://rapidshare.com/files/137596689/Book1.xls.html לצערי לא הצלחתי בשום דבר כשרה להעלות טבלה לפה אבל הינה הטבלה שהכנתי בבית דרך excel למעשה זה תמונה של הטבלה בתוכנה תהנו!!! דרך אגב זה לא הכל יש לתוכניות האימונים עוד הרבה שלבים אבל העלתי בנתאים אחד כדי לראות איך הולך נערך לאחרונה על ידי guymir16, 15-08-08 בשעה 23:37.

17-08-08, 01:26	#12
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	נשמע קישקוש __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

15-08-08, 14:56	#2
Itay Banned תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של Itay הודעות: 318	תעלה תעלה! נישמע מעניין ביותר

15-08-08, 22:41	#4
guymir16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של guymir16 הודעות: 54	למעשה לא הורדתי את התוכנית מהאימיול זה מאין ספר כזה שהורדתי באתר אבל אני מאמין שאפשר למצוא באימיול וכן התוכנית כוללת אימונים של מכות שגורמות למוות מידי ואפילו שימוש בצמחי מרפא אבל יש גם אימונים מבחינת הכושר תהנו

15-08-08, 23:50	#8
xdrunkshadow חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של xdrunkshadow הודעות: 150	יש מצב אתה פשוט מעלה תספר?

16-08-08, 19:11	#10
xdrunkshadow חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של xdrunkshadow הודעות: 150	חבוב, אני לא הרבה זמן כאן בפורום, אבל אני יכול להגיד לך ש90% כאן רוסים , ואם זה יהיה טובה אחד מהם יתרגם. (אני אישית בקושי יודע לקרוא, אבל עדיין מעניין...)

17-08-08, 01:25	#11
xdrunkshadow חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של xdrunkshadow הודעות: 150	אני אישיתי עכשיו מצאתי תוכנית לכושר קרבי בשביל המיונים לשייטת, אם מישהו רוצה אני יביא... (אבל זה אירובי בעיקר)

17-08-08, 15:44	#14
guymir16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של guymir16 הודעות: 54	אוקי אני אתרגם את זה + אעלה קישור להורדת הספר עצמו

17-08-08, 23:23	#15
user חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של user הודעות: 124	לא נראה לי שריצת אלפיים ב9 דקות זה נחשב מצויין בצבא הרוסי. ואיזה מיונים של השייטת? אתה מדבר על גיבוש דרך גדנ"צ? נערך לאחרונה על ידי user, 17-08-08 בשעה 23:27.