|
פניה למנהל הפורום!!!
אני מצאתי תוכנית אימונים של כושר קרבי שמתאמנים לפי התוכנית הזאת בכוחות המיוחדים ברוסיה זאת אומרת בקומנדו הרוסי זאת תוכנית די מאתגרת האם יש אפשרות לנעוץ את זה אם אני מעלה את זה לפורום?
|
תעלה תעלה! נישמע מעניין ביותר
|
אני לא מנהל הפורום, וגם לא מבין בפיתוח גוף, אבל לפי ההגיון הבריא,
אם התוכנית תיהיה טובה למראית עין, והמנהל יואהב אולי היא תינעץ. תעלה אותה קודם... רגע: התוכנית הרי אמורה לכלול ak-74u עם קת מתקפלת שמורכב עלייה סכין, אימונים בסמבו צבאי, ומתקני אימונים מסווגים? :) שלא נישכח אימוני צניחה, ניווט, חיבול וחיסול, הגנה על אישים חשובים... התוכנית של הספטצנאז הזאת, שאני מניח שהורדת באימיול, היא ניראה לי תוכנית אימונים שמביאים לאנשים שרוצים ללכת ליחידה זאת לפני הגיוס... |
למעשה לא הורדתי את התוכנית מהאימיול זה מאין ספר כזה שהורדתי באתר אבל אני מאמין שאפשר למצוא באימיול
וכן התוכנית כוללת אימונים של מכות שגורמות למוות מידי ואפילו שימוש בצמחי מרפא :) אבל יש גם אימונים מבחינת הכושר תהנו |
תעלה ונראה מה יהייה, אם התוכנית תהייה לוגיט ובעל קשר לפיתוח גוף, ויפתח דייון מעניין אז למה לא..
חוץ מזה שלא חייב לנעוץ משהו בכדי שכולם יראו.... פוסטים איכותיים לא נעלמים מעיני הגולשים. |
ציטוט:
|
הנה התוכנית
http://rapidshare.com/files/137596689/Book1.xls.html
לצערי לא הצלחתי בשום דבר כשרה להעלות טבלה לפה אבל הינה הטבלה שהכנתי בבית דרך excel למעשה זה תמונה של הטבלה בתוכנה תהנו!!! דרך אגב זה לא הכל יש לתוכניות האימונים עוד הרבה שלבים אבל העלתי בנתאים אחד כדי לראות איך הולך |
יש מצב אתה פשוט מעלה תספר?
|
ציטוט:
|
חבוב, אני לא הרבה זמן כאן בפורום, אבל אני יכול להגיד לך ש90% כאן רוסים :) ,
ואם זה יהיה טובה אחד מהם יתרגם. (אני אישית בקושי יודע לקרוא, אבל עדיין מעניין...) |
אני אישיתי עכשיו מצאתי תוכנית לכושר קרבי בשביל המיונים לשייטת, אם מישהו רוצה אני יביא...
(אבל זה אירובי בעיקר) |
נשמע קישקוש
|
ציטוט:
|
אוקי אני אתרגם את זה + אעלה קישור להורדת הספר עצמו
|
לא נראה לי שריצת אלפיים ב9 דקות זה נחשב מצויין בצבא הרוסי.
ואיזה מיונים של השייטת? אתה מדבר על גיבוש דרך גדנ"צ? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ