|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-08, 20:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
עודף חלבון
ישמצב שעודף חלבון,
כמות גבוהה מדי תגרום לנזק בגוף שלי? מה הסיכון?? נהיה לי שינוי דרסטי בצריכת החלבון היומית בשבועיים האחרונים. ת25 גרם של חלבון ליום,אני מגיעה ל100 גרם ביום, ובשבוע הבא אני אגיע לאפילו יותר כי אני מקבלת אבקת חלבון. יש דעות?
__________________
 
|
|
|
|
14-08-08, 20:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יותר מידי חלבון (לפי מה שאני יודע) עלול לגרום לעצירות.
"החלבון מזיק לכליות" הוכח כמיתוס. אני אוכל כבר הרבה זמן מעל 200 גרם חלבון ביום ואני מרגיש בסדר גמור. (2.5 x משקל הגוף) |
|
|
|
|
14-08-08, 23:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תאכל כמה שאתה יכול אחי.. שטויות יש כל כך הרבה מיתוסים על זה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
15-08-08, 03:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
עודף חלבון גורם לך לשלשול
__________________
|
|
|
|
|
|
15-08-08, 03:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-08-08, 03:51
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-08-08, 04:12
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא יקרה כלום
פי 2-3 ממשקל הגוף שלך זה ממש לא רציני
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
15-08-08, 15:31
|
#8 |
|
מפקח ראשי
|
כל עוד את אדם בריא לא תהיי שום בעיה בריאותית,אבל אינספור מחקרים הראו שאין שום יתרון בלעבור את ה2-2.5 ג' חלבון פר קילוגרם של משקל גוף,אלא אם כן מדובר בדיאטות מסוג ckd.
|
|
|
|
|
15-08-08, 15:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
אני אכולת כולה פי 1.5
וגם זה בקושי רב... עוד מעט נקבל אבקת חלבון אז יהיה יותר קל מה שכן,מאוד השמנתי באיזור הפנים עקב חילוף התפריט שלי
__________________
|
|
|
|
|
15-08-08, 15:41
|
#10 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
הגבתי לך כבר בפוסט אחר שרשמת את זה,אני לא יודע אם זה קשור לחלבון או שפשוט יש לך בתפריט הרבה נתרן מה שגורם לספיחת נוזלים ,אולי במקרה שלך באיזור הפנים או שמדובר בדבר פסיכולוגי שאת חושבת ככה,אבל מחלבון ועוד בכמות של 1.5 ג' פר ק"ג נראה לי מוזר מאוד. |
|
|
|
|
|
15-08-08, 16:03
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
15-08-08, 16:10
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע איך זה משפיע על נשים אבל אין שום בעיה בחלבון כל עוד שותים מספיק מים.
100 גרם חלבון זה כלום, לגבר מתאמן לפחות. |
|
|
|
|
15-08-08, 16:33
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
השמנה נובעת ממאזן קלורי חיובי, לא מהחלבון עצמו... :|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
