עודף חלבון
 

ישמצב שעודף חלבון,
כמות גבוהה מדי תגרום לנזק בגוף שלי?
מה הסיכון??

נהיה לי שינוי דרסטי בצריכת החלבון היומית בשבועיים האחרונים.

ת25 גרם של חלבון ליום,אני מגיעה ל100 גרם ביום,
ובשבוע הבא אני אגיע לאפילו יותר כי אני מקבלת אבקת חלבון.

יש דעות?

יותר מידי חלבון (לפי מה שאני יודע) עלול לגרום לעצירות.
"החלבון מזיק לכליות" הוכח כמיתוס.

אני אוכל כבר הרבה זמן מעל 200 גרם חלבון ביום ואני מרגיש בסדר גמור. (2.5 x משקל הגוף)

תאכל כמה שאתה יכול אחי.. שטויות יש כל כך הרבה מיתוסים על זה

עצירות?אתה נורמלי?ההפך הוא הנכון.הפחמימות עודפן גור לעצירות,
עודף חלבון גורם לך לשלשול

אני לא אחיך..אני אחותך:)

זו מישהי ... היא לא בדיוק אחיך ..

לא יקרה כלום
פי 2-3 ממשקל הגוף שלך זה ממש לא רציני

כל עוד את אדם בריא לא תהיי שום בעיה בריאותית,אבל אינספור מחקרים הראו שאין שום יתרון בלעבור את ה2-2.5 ג' חלבון פר קילוגרם של משקל גוף,אלא אם כן מדובר בדיאטות מסוג ckd.

אני אכולת כולה פי 1.5
:)

וגם זה בקושי רב...
עוד מעט נקבל אבקת חלבון אז יהיה יותר קל

מה שכן,מאוד השמנתי באיזור הפנים עקב חילוף התפריט שלי

הגבתי לך כבר בפוסט אחר שרשמת את זה,אני לא יודע אם זה קשור לחלבון או שפשוט יש לך בתפריט הרבה נתרן מה שגורם לספיחת נוזלים ,אולי במקרה שלך באיזור הפנים או שמדובר בדבר פסיכולוגי שאת חושבת ככה,אבל מחלבון ועוד בכמות של 1.5 ג' פר ק"ג נראה לי מוזר מאוד.

1.5 גרם(לכל קילו משקל) חלבון מלא?

לא יודע איך זה משפיע על נשים אבל אין שום בעיה בחלבון כל עוד שותים מספיק מים.
100 גרם חלבון זה כלום, לגבר מתאמן לפחות.

השמנה נובעת ממאזן קלורי חיובי, לא מהחלבון עצמו... :|