|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-08, 11:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
מתי כדאי לעבוד על קדמית תחילת\סוף אימון?
שילבתי באימון גב+קדמית.
הבעיה שיש הרבה תרגילים בגב שגם עובדים על קדמית. ואז אני מגיע לאימון קדמית ואני חלש, ואני מרים פחות משקלים. השאלה אם זה מגרה את הקדמית פחות או זה מתקזז עם הגירוי שקיבלתי לקדמית מהעבודה על הגב? |
|
|
|
09-08-08, 12:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד על קדמית אחריי הגב
|
|
|
|
|
09-08-08, 16:12
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קודם גב, שריר גדול תמיד לפני שריר קטן
|
|
|
|
|
09-08-08, 16:15
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
09-08-08, 16:20
|
#5 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ביגלל זה אני עושה חזה+יד קידמית וגב+יד אחורית...
|
|
|
|
|
09-08-08, 18:51
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-08-08, 19:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא עושים יד קדמית אחרי גב.
תעשה יד קדמית אחרי חזה אותו דבר עם אחורית לא עושים אחרי חזה.. |
|
|
|
|
09-08-08, 20:06
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ויד קידמית אחרי שריר גדול (חזה) .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
09-08-08, 20:47
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
09-08-08, 21:04
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
09-08-08, 21:33
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-08-08, 00:07
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולגופו של עניין, ברור שקודם גב ואח"כ יד קידמית מהסיבות שאמרו מעליי... ובלי קשר, תנסה לעשות קודם יד קידמית ונראה אותך עובד גב אח"כ. לא יהיה לך כוח בשיט. |
|
|
|
|
|
10-08-08, 00:42
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
10-08-08, 09:32
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מי אתה חושב שאתה? אתה יודע מה זה בכלל מה זה מוג לב..? |
|
|
|
|
|
10-08-08, 12:51
|
#15 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
pvk ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-08-08, 13:15
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
