ישראלבודי - מתי כדאי לעבוד על קדמית תחילת\סוף אימון?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתי כדאי לעבוד על קדמית תחילת\סוף אימון? (https://israelbody.com/showthread.php?t=38690)

freepsider

09-08-08 11:56

מתי כדאי לעבוד על קדמית תחילת\סוף אימון?

שילבתי באימון גב+קדמית.

הבעיה שיש הרבה תרגילים בגב שגם עובדים על קדמית. ואז אני מגיע לאימון קדמית ואני חלש, ואני מרים פחות משקלים. השאלה אם זה מגרה את הקדמית פחות או זה מתקזז עם הגירוי שקיבלתי לקדמית מהעבודה על הגב?

Antonyx

09-08-08 12:04

תעבוד על קדמית אחריי הגב

the animal

09-08-08 16:12

קודם גב, שריר גדול תמיד לפני שריר קטן

VoRteX

09-08-08 16:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 607609)

קודם גב, שריר קטן תמיד לפני שריר גדול

התכוונת שריר גדול לפני שריר קטן.

Logout

09-08-08 16:20

ביגלל זה אני עושה חזה+יד קידמית וגב+יד אחורית...

freepsider

09-08-08 18:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי logout (הודעה 607623)

ביגלל זה אני עושה חזה+יד קידמית וגב+יד אחורית...

בגלל מה? לגרות הכל ביחד?

gosu1

09-08-08 19:54

לא עושים יד קדמית אחרי גב.
תעשה יד קדמית אחרי חזה אותו דבר עם אחורית לא עושים אחרי חזה..

Holy_Templar

09-08-08 20:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי logout (הודעה 607623)

ביגלל זה אני עושה חזה+יד קידמית וגב+יד אחורית...

זה גם החלוקה שלי ..

ויד קידמית אחרי שריר גדול (חזה) .

VoRteX

09-08-08 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gosu1 (הודעה 607838)

לא עושים יד קדמית אחרי גב.
תעשה יד קדמית אחרי חזה אותו דבר עם אחורית לא עושים אחרי חזה..

מה אתה קובע סתם דברים יא מוג לב

buzaglo

09-08-08 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי logout (הודעה 607623)

ביגלל זה אני עושה חזה+יד קידמית וגב+יד אחורית...

כל עוד לא עובדים יום אחרי יום החלוקה הזאת מצויינת, אני עבדתי איתה עד לא מזמן ועכשיו רק בשביל הגיוון אני עושה גב+קדמית וחזה+אחורית

the animal

09-08-08 21:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vortex (הודעה 607617)

התכוונת שריר גדול לפני שריר קטן.

כן אחי, טעות שלי

Philip1123

10-08-08 00:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gosu1 (הודעה 607838)

לא עושים יד קדמית אחרי גב.
תעשה יד קדמית אחרי חזה אותו דבר עם אחורית לא עושים אחרי חזה..

זו שטות שרק מתאמן מתחיל יכול להגיד.

ולגופו של עניין, ברור שקודם גב ואח"כ יד קידמית מהסיבות שאמרו מעליי...

ובלי קשר, תנסה לעשות קודם יד קידמית ונראה אותך עובד גב אח"כ. לא יהיה לך כוח בשיט.

king l8

10-08-08 00:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mortex (הודעה 607845)

זה גם החלוקה שלי ..

ויד קידמית אחרי שריר גדול (חזה) .

וואלה גם החלוקה שלי ככה ... הכי טוב !..

gosu1

10-08-08 09:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vortex (הודעה 607913)

מה אתה קובע סתם דברים יא מוג לב

מה קשור מוג לב?
מי אתה חושב שאתה? אתה יודע מה זה בכלל מה זה מוג לב..?

Holy_Templar

10-08-08 12:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gosu1 (הודעה 608276)

מה קשור מוג לב?
מי אתה חושב שאתה? אתה יודע מה זה בכלל מה זה מוג לב..?

אחי אתה משחק
pvk ?

ArschGesicht

10-08-08 13:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי VoRteX (הודעה 607913)

מה אתה קובע סתם דברים יא מוג לב

דפקת יציאה..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:25.