|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-08-08, 18:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר לפתח שרירים בעליות מתח?
שאלה, האם ע"י עליות מתח בתוספת משקל אפשר לפתח את שרירי הזרועות? (או כל שריר אחר) ואם כן אז איפה אני יכול למצוא תוכנית אימונים? תודה.
|
|
|
|
03-08-08, 19:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
אתה רוצה לעשות תכנית אימונים המתבססת רק על מתח?
מתח עובד על גב,אמות,קדמית אחורית תלוי באחיזה,lats. מתח אמור להיות חלק מהתכנית לא התכנית. |
|
|
|
|
03-08-08, 21:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מתח עובד בעיקר על שריר הגב ככה שיהיה לך קשה לפתח רק בעזרתו תידיים נגיד מה גם שאין פה עבודה על היד האחרית...
|
|
|
|
|
03-08-08, 21:24
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
03-08-08, 21:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
לא ידעתי |
|
|
|
|
|
03-08-08, 22:36
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
03-08-08, 21:30
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
הוא אמר שיד אחורית לא עובדת במתח.. ותודה אנשים!
|
|
|
|
|
03-08-08, 21:33
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
תלת ראשי זה יד אחורית... |
|
|
|
|
|
03-08-08, 21:57
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
הבנתי תודה חח
|
|
|
|
|
04-08-08, 07:21
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
אם ישלך תפריט מאסה מסודר וטוב כן.
מתח שכיבות שמיכה מקבילים .לגון אחיזות צמוד רחוק כול החרא אחלה דבר אפשר להשיג
__________________
|
|
|
|
|
04-08-08, 08:27
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 11:45
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
ככה בהכול והעיקר התזונה
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
