ישראלבודי - אפשר לפתח שרירים בעליות מתח?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אפשר לפתח שרירים בעליות מתח? (https://israelbody.com/showthread.php?t=38343)

Shai-Soft

03-08-08 18:15

אפשר לפתח שרירים בעליות מתח?

שאלה, האם ע"י עליות מתח בתוספת משקל אפשר לפתח את שרירי הזרועות? (או כל שריר אחר) ואם כן אז איפה אני יכול למצוא תוכנית אימונים? תודה.

freepsider

03-08-08 19:18

אתה רוצה לעשות תכנית אימונים המתבססת רק על מתח?

מתח עובד על גב,אמות,קדמית אחורית תלוי באחיזה,lats.

מתח אמור להיות חלק מהתכנית לא התכנית.

!Demon!

03-08-08 21:17

מתח עובד בעיקר על שריר הגב ככה שיהיה לך קשה לפתח רק בעזרתו תידיים נגיד מה גם שאין פה עבודה על היד האחרית...

Sugarzaza

03-08-08 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 602216)

מתח עובד בעיקר על שריר הגב ככה שיהיה לך קשה לפתח רק בעזרתו תידיים נגיד מה גם שאין פה עבודה על היד האחרית...

היד הקדמית עובדת חזק, באחיזה צרה הראש הארוך של התלת ראשי עובד.. בסדר, זה לא מספיק למתאמן מתקדם..

!Demon!

03-08-08 21:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 602223)

היד הקדמית עובדת חזק, באחיזה צרה הראש הארוך של התלת ראשי עובד.. בסדר, זה לא מספיק למתאמן מתקדם..

רציני יד אחורית עובדת במתח???
לא ידעתי

Shai-Soft

03-08-08 21:30

הוא אמר שיד אחורית לא עובדת במתח.. ותודה אנשים!

!Demon!

03-08-08 21:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shai-soft (הודעה 602231)

הוא אמר שיד אחורית לא עובדת במתח.. ותודה אנשים!

"הראש הארוך של התלת ראשי עובד"

תלת ראשי זה יד אחורית...

Shai-Soft

03-08-08 21:57

הבנתי תודה חח

Sugarzaza

03-08-08 22:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 602225)

רציני יד אחורית עובדת במתח???
לא ידעתי

כן, הראש הזה הוא דו מפרקי וככל שהאחיזה יותר צרה הוא עובד יותר

shahar-king

04-08-08 02:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 602365)

כן, הראש הזה הוא דו מפרקי וככל שהאחיזה יותר צרה הוא עובד יותר

איזה עוד דו מפרקיים יש בגוף?

tipakess

04-08-08 07:21

אם ישלך תפריט מאסה מסודר וטוב כן.
מתח שכיבות שמיכה מקבילים .לגון אחיזות צמוד רחוק כול החרא אחלה דבר אפשר להשיג

shahar-king

04-08-08 08:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess (הודעה 602718)

אם ישלך תפריט מאסה מסודר וטוב כן.
מתח שכיבות שמיכה מקבילים .לגון אחיזות צמוד רחוק כול החרא אחלה דבר אפשר להשיג

בלי מישקל??? לא אחלה אבל אפשר להשיג איזה משהו

tipakess

04-08-08 11:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king (הודעה 602730)

בלי מישקל??? לא אחלה אבל אפשר להשיג איזה משהו

תהיה רציני כאילו אתה יודע 15 3סטים ואז אתה מוסיף משקל כדי תמיד להיות על מסםר החזרות האלה מקסימום
ככה בהכול והעיקר התזונה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:26.