|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-08, 15:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
שאלה שעניינה אותי..
כשמבצעים סקוואט, צריך לשמור על הגב ישר, אבל המבנה של עמוד השדרה בחלק התחתון הוא קעור כזה.., והלחץ עליו אמור להיות הכי גדול לא? אז מה שומר עליו משלא ייקרה לו נזק?
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
03-08-08, 16:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חגורה אחי !
__________________
|
|
|
|
|
03-08-08, 16:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
החששש הוא לחוליות!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
03-08-08, 17:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אני יודע מה החשש.., אבל מה בגוף שומר על החוליות במצב טסעי בלי חגורה, זוקפי הגב? ואם כן אז איך?
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
03-08-08, 19:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-08-08, 19:26
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
וvol זה קיצור של ווליום, זהו נפח האימון תקנו אותי אם אני טועה..
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
03-08-08, 21:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
מה כוונה נפח האימון?
|
|
|
|
|
03-08-08, 21:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קוראים לזה butt wink, וזה קורה בגלל שההאמסטרינג שלך לא מספיק גמישים, קורה ל- 99.9% מהסקוואטרים המתחילים.
ברוב המקרים זה בכלל לא נורא וזה פותר את עצמו עם הזמן ועם המשקלים העולים. חגורה לא תעזור לך בזה תהיה בטוח. |
|
|
|
|
03-08-08, 21:48
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 00:37
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 00:40
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה שואל פה שאלות שקשה לענות לך עליהם, בספק אם תקבל פה תשובה מקצועית, אולי רק מכמה בודדים...
אני אישית לא יודע..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
04-08-08, 11:52
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
