|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-08, 02:10
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה בקשר לסיריוס מאס.
אהלן,
אני רוצה לקנות את האבקה הזאת אבל אני לא מבין משהו - מה זה מנת הגשה בעצם ? כף 1 או 2 ? כתוב שמנת הגשה מכילה 1250 קולוריות... בטבלה כתוב שזה 2 כפות. 2 כפות זה 337גרם (שזה המון) וזה מספיק רק ל 16 יום בחישוב פשוט. קיצר מה הולך עם האבקה הזאת ?! איך משתמשים בה ולכמה זה מספיק? |
|
|
|
26-07-08, 02:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לך שם כף עצומה, זה כף.
|
|
|
|
|
26-07-08, 02:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
26-07-08, 12:52
|
#4 |
|
Banned
|
אז האבקה הזאת מתוכננת להגמר תוך 16 יום ?
|
|
|
|
|
26-07-08, 13:06
|
#5 |
|
Banned
|
אחי גם אני רוצה לקנות תאבקה הזאת יש לך איסי שנדבר נתיעץ אחד עם השני?
ולנושא באבקה מנת הגשה=2כפות ויש באבקה הזאת 16מנות הגשה מה שאומר 32כפות הבנת?:] בכול מנת הגשה שזה 2כפות יש 50גרם חלבון 1250קלוריות ולא זוכר כמה פחמימה אבל מעט מאוד סוכרים.. זאת אבקה טובה הקיצר יש לך איסי? |
|
|
|
|
26-07-08, 13:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
נתייעץ :):):):)^איזה ילד אפס!
קודם כל 6-7 כפות זה 1250 קלוריות עדיף כבר את פרפקט 3000... המלצה שלי לך על mussive muscle gainer 30 מנות בערך אותם קלוריות רק שאצלו אין סוכר והוא פי 59139493913 יותר טעים....אההה כהה גם יש לו 30 מנות הגשה כלומר כל מנת הגשה זה 4 כפות של הגיינר שזה 170 ג'
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
26-07-08, 14:07
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ו 2כפות זה 1250 קלוריות פשוט תמצא חיים. |
|
|
|
|
|
26-07-08, 14:08
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
26-07-08, 14:24
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-07-08, 15:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
jjjjaaajjaajjjaajajaחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח היקף 28 אתה בטח מתבלבל ביני לבינך........
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
26-07-08, 16:12
|
#11 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
איך הגעתם לירידות של ילדים בני 12 ? סופר-גיטאר, תפסיק עם הירידות האישיות האלה, זה מוריד מהרמה של הפורום הזה... תפסיק להתחיל ללבות אש בשביל ליצור וויכוחים מיותרים אחי.. בשביל מה ? שאלו שאלה, תענו עינייני... לדעתי צ'מפיון מס זו אחלה אבקה. אמנם מספיקה ל12 יום אבל יש לה יחס של 1:4 פחמימה חלבון. גם סיריוס הוא טוב 16 יום זה מצויין ואחוזי סוכר נמוכים .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
26-07-08, 17:21
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הערכים של הסריוס מאס מצויינים.
האבקה לא "אמורה" להגמר תוך 16 ימים במידה ותקרא קצת, תבין מה זה גיינר ותדע איך להשתמש בו. בשק יש 16 מנות זה נכון, ואם תקח מנה כל יום זה יגמר תוך 16 ימים, נכון. אבל למה לקחת כל יום מנה (2 כפות) ולגמור את השק בשנייה, אם אפשר להתבסס על אוכל מוצק וטוב, ולקחת חצי כף - כף (שזה בעצם רבע - חצי מנה). ואז לקבל כ 300 - 600 קלוריות איכותיות להשלמת התפריט והשאר יבוא מאוכל. ככה השק יספיק לחודש+. אם אתה רוצה לדפוק תשק ב- 16 יום זאת אומרת שאתה מתכוון לקבל כל יום 1250 קלוריות רק מהגיינר, שעזוב שזה לא משתלם, מה עם אוכל? |
|
|
|
|
26-07-08, 17:45
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
אם אתה לוקח את האבקה עם חלב (300-400 מ"ל כל סקופ) שזה יוצא כמעט ליטר חלב ביום, שזה משהו כמו 400-500 קלוריות חוץ מהקלוריות שיש בגיינר! אתה באמת חושב שאתה צריך 1700-1800 קלוריות נוספות ביום!?!?! אני אישתי לוקח כף אחת ביום (2 סקופים, כל סקופ חצי כף) וזה יוצא לי עוד 1000 קלוריות נוספות ליום!
|
|
|
|
|
26-07-08, 18:07
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-07-08, 18:51
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ למי שקונה סיריוס מאס להשתמש בה רק בבוקר את השאר להביא מאוכל אמיתי
ואם יש צורך אז גם ברוחת לילה אפשר לדפוק מנה שאני אומר מנה=כף מלאה |
|
|
|
|
26-07-08, 19:03
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-07-08, 00:17
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הבעיה היא שאני בצבא. ולאחרונה כבר התחלתי לשים לב שאני משיל מעצמי יותר מידי מאסה ולא נשאר כמעט כלום מאז שהתאמנתי (במיוחד עכשיו בקיץ). וחוץ מזה אין חלב בצבא רק שוקו בבוקר :):):):) . הבעיה בצבא שלפעמים מפספסים ארוחות ולפעמים אתה לא יכול לאכול יותר מידי כי זה המשמרת של הטבח המניאק שמכין אוכל חרא... קיצר לאט לאט עברו להן כמעט 3 שנים ו 10 קילו ירדו ממני כלא היו. לכן אני רוצה גיינר... אבל אני לא יכול להוציא המון כסף על זה... 400 -300 שח בחודש זה עוד סביר. |
|
|
|
|
|
27-07-08, 16:31
|
#18 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
קנה muscle-juice של ultimate nutirtion . רק תדע שיש בו המון סוכר ו 17 גרם שומן רווי . אבל הוא יחזיק לך ל - 28 יום . יתן לך 1021 קלוריות במנה + 55 גרם חלבון + BCAA הוא גיינר שנחשב מתוך החברות וכו' כחרא... אבל זה בניגוד לחלבון שזה גיינר .. ואתה צריך מחזור אחד . עדיף לקנות 6 קילו ב 359 שישאר לחודש שלם מאשר לקנות 3 קילו שיגמר ב 16 יום ב 335 .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
