|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-08, 22:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תרגילים עם משקל גוף
רציתי לשאול האם גם בתרגילים של משקל גוף צריך לעשות 1-6 לכוח , 6-20 לניפוח ו 20-30 לסבולת או שצריך לעות בתרגילים כאלה max אה ואם זה מספר שונה כמה צריך בשביל כוח כמה צריך בישביל סבולת וכמה לניפוח שריר
תודה מראש |
|
|
|
17-07-08, 22:42
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-08, 22:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חדר כושר
|
|
|
|
|
17-07-08, 22:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה זאת אומרת יעזור לך במכות, בשביל מכות צריך כח אחי ונראה לי שחדר כושר יעשה את העבודה, וקצת מאמרים.. |
|
|
|
|
|
17-07-08, 23:15
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
17-07-08, 23:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-08, 00:03
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בישביל מכות צריך לב חזק
|
|
|
|
|
18-07-08, 00:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
בשביל מכות צריך להיות חולה נפש
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
18-07-08, 00:25
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תתאמן לא משנה איך תתחזק הכי טוב הכי יעיל חדר כושר יש כל סוג אימון שתרצה בלי כאב ראש בהצלחה
__________________
 כמה משפטים חכמים "טיפת מים חוצבת סלע לא בכוח נפילתה אלא בכוח התמדתה." "הדרך הנכונה לעריך אדם לנסות לבצע את עבודותו" "לעולם לא תיהיה לך הזדמנות שניה לעשות רושם ראשוני" "החיים הם לא פיקניק ופיקניק זה לא חיים" "אין ידיד נאמן כמו כסף מזומן" "להילחם כאילו שאין אלוקים ולהתפלל כאילו שאין צבא" |
|
|
|
|
|
18-07-08, 23:09
|
#10 |
|
משתמש פעיל
|
בשביל מכות צריך כוח+מוח+ביטחון+חולה נפש
|
|
|
|
|
19-07-08, 22:34
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לפותח הפוסט, שמע, משקל זה משקל וזה לא משנה מאיפה הוא בא, מהגוף שלך או ממשקולת השרירים מתכווצים באותה דרך ולכן הסכמה נשארת זהה
בשביל מכות צריך ניסיון יותר מהכל, אתה רוצה ללכת מכות טוב, לך לאיגרוף תאילנדי, תתמקצע בשניים שלושה מהלכים... הרבה יותר טוב מכל אומנות לחימה שתלמד אותך 10 דרכים שונות להדוף אגרוף להורדת ידים - הכי בסיסי זה מתח (עדיף לתלות מגבת מהמתח ולהתלות ממנה)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
19-07-08, 23:36
|
#12 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-08, 00:05
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בשביל מכות הכי טוב זה לקבל אותם חזק חזק וליבכווווווווווווווווווות כל כך הרבה.
להורדת ידיים אתה צריך להיות טוב בהורדת ידיים, אלן פישר אלוף העולם 26 שנים נראה כמו השכן שלך מהרחוב. אם אתה רוצה להשתפר בתרגילי משקל גוף אז תעשה אותם עד המקסימום שאתה יכול, כדי לנפח שרירים ,תוסיף/תוריד משקולות שיגרמו לך להגיע לטווח חזרות סביב ה 8-12 נערך לאחרונה על ידי senate, 20-07-08 בשעה 00:08. |
|
|
|
תצוגה לינארית
