ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   תרגילים עם משקל גוף (https://israelbody.com/showthread.php?t=37382)

gilwasser 17-07-08 22:18
תרגילים עם משקל גוף
 
רציתי לשאול האם גם בתרגילים של משקל גוף צריך לעשות 1-6 לכוח , 6-20 לניפוח ו 20-30 לסבולת או שצריך לעות בתרגילים כאלה max אה ואם זה מספר שונה כמה צריך בשביל כוח כמה צריך בישביל סבולת וכמה לניפוח שריר
תודה מראש

gilwasser 17-07-08 22:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilwasser (הודעה 587071)
רציתי לשאול האם גם בתרגילים של משקל גוף צריך לעשות 1-6 לכוח , 6-20 לניפוח ו 20-30 לסבולת או שצריך לעות בתרגילים כאלה max אה ואם זה מספר שונה כמה צריך בשביל כוח כמה צריך בישביל סבולת וכמה לניפוח שריר
תודה מראש
מה יעזור לי במכות ומה יעזור לי בהורדות ידיים

joker1 17-07-08 22:45
חדר כושר

buzaglo 17-07-08 22:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilwasser (הודעה 587101)
מה יעזור לי במכות ומה יעזור לי בהורדות ידיים
חחח הרגת אותי...
מה זאת אומרת יעזור לך במכות, בשביל מכות צריך כח אחי ונראה לי שחדר כושר יעשה את העבודה, וקצת מאמרים..

toxicity 17-07-08 23:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי buzaglo (הודעה 587128)
חחח הרגת אותי...
מה זאת אומרת יעזור לך במכות, בשביל מכות צריך כח אחי ונראה לי שחדר כושר יעשה את העבודה, וקצת מאמרים..
בשביל מכות לא צריך כוח צריך מוח

buzaglo 17-07-08 23:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity (הודעה 587147)
בשביל מכות לא צריך כוח צריך מוח
צודק אחי!

israel2290 18-07-08 00:03
בישביל מכות צריך לב חזק

shahar-king 18-07-08 00:16
בשביל מכות צריך להיות חולה נפש

ROTEM_KARES 18-07-08 00:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahar-king (הודעה 587191)
בשביל מכות צריך להיות חולה נפש
חחחחחחחחחח הרגת אותי^_^
תתאמן לא משנה איך תתחזק הכי טוב הכי יעיל חדר כושר יש כל סוג אימון שתרצה בלי כאב ראש בהצלחה

TheRock 18-07-08 23:09
בשביל מכות צריך כוח+מוח+ביטחון+חולה נפש

Dubano 19-07-08 22:34
לפותח הפוסט, שמע, משקל זה משקל וזה לא משנה מאיפה הוא בא, מהגוף שלך או ממשקולת השרירים מתכווצים באותה דרך ולכן הסכמה נשארת זהה

בשביל מכות צריך ניסיון יותר מהכל, אתה רוצה ללכת מכות טוב, לך לאיגרוף תאילנדי, תתמקצע בשניים שלושה מהלכים... הרבה יותר טוב מכל אומנות לחימה שתלמד אותך 10 דרכים שונות להדוף אגרוף


להורדת ידים - הכי בסיסי זה מתח (עדיף לתלות מגבת מהמתח ולהתלות ממנה)

שייקה 19-07-08 23:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilwasser (הודעה 587071)
רציתי לשאול האם גם בתרגילים של משקל גוף צריך לעשות 1-6 לכוח , 6-20 לניפוח ו 20-30 לסבולת או שצריך לעות בתרגילים כאלה max אה ואם זה מספר שונה כמה צריך בשביל כוח כמה צריך בישביל סבולת וכמה לניפוח שריר
תודה מראש
הכל יהיה מצויין, ותרשה ל להעיר לך, למה אתה מתכוון בדיוק שאתה אומר ניפוח הרי כוח וניפוח הם שני דברים צמודים כמה מסה יש לך קשורה ישירות לכמה כוח יש לך ואני חושב שאתה יודע את זה, "ניפוח"- כמו שאתה קורא לזה קשור בעיקר על המאזן הקלורי שלך ולא על טווח החזרות, גם אם תעבוד טווח חזרות גבוה כמו 15+ אתה תוכל להעלות במסה אבל זה יהיה פחות אפקטיבי מ6-10 קאפיש ?

senate 20-07-08 00:05
בשביל מכות הכי טוב זה לקבל אותם חזק חזק וליבכווווווווווווווווווות כל כך הרבה.

להורדת ידיים אתה צריך להיות טוב בהורדת ידיים, אלן פישר אלוף העולם 26 שנים נראה כמו השכן שלך מהרחוב.

אם אתה רוצה להשתפר בתרגילי משקל גוף אז תעשה אותם עד המקסימום שאתה יכול, כדי לנפח שרירים ,תוסיף/תוריד משקולות שיגרמו לך להגיע לטווח חזרות סביב ה 8-12


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:46.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ