07-07-08, 21:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גב תחתון וסקוואט
שלום דוקטור
בזמן האחרון הטכניקה שלי בסקוואט התחילה להשבר לכן הקדשתי שלוש ימי אימון והשארתי את המשקל לאותם 3 ימים אותו דבר, בראשון הטכניקה הייתי פחות מסבירה בשני טובה ובסט האחרון סבירה ובפעם השלישית טובה מאוד לאורך כל הסטים. מה שמוזר זה שאחרי כל סט בפעם השלישית כאב לי הגב תחתון, אולי זה בגלל ששמרתי על גב תחתון כמו שצריך וחזה אוטמטית למעלה? לא בזמן הפעולה אלה מתי שהמוט על הגב אבל אני עומד עם ברכיים ישרות. זאת הצורה הנכונה כעקרון |
|
|
תצוגה בשכבות