|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-14, 06:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תזונה נכונה וצמחונית לרזה עם אחוז שומן קצת גבוה
שלום,
שמי יונתן, בן 28 ממרכז הארץ. קצת נתונים כדי להבין את הבעיה. גובה: 167 משקל: 60 היקף בטן: 83 אחוז שומן 20.5 כך שהגוף שלי דיי רזה, אבל יש קצת בטן. הבטן בעיקר מפריעה לי שאני יושב או מתכופף - ואז אני מרגיש שמן מה עלי לאכול או להימנע כעת כדי להוריד אחוזי שומן, למצק את הבטן, ולהרחיב ידיים מעט מעט שיראו טוב יותר? אני מתאמן 3 פעמים בשבוע עד שעה ורבע\חצי כל פעם. פתוח לשנות תזונה או תוספים אם צריך אבל להישאר צמחוני (אבל אוכל דגים). אשמח לכל תשובה בעניין. תודה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מסה על אחוז שומן גבוה | kkll | אימונים | 1 | 18-12-13 20:31 |
| מסה מלוכלכת עם שומן אחוז גבוה | EatnEatSomeMore | פיתוח גוף-כללי | 20 | 27-10-09 07:31 |
| איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה? | rg12 | תזונה ותוספים | 8 | 29-05-08 08:58 |
| אחוז שומן גבוה | denous | אימונים | 3 | 31-12-07 16:14 |
תצוגה בשכבות