|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-13, 00:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לאחר 6 חודשים של מסה
אז מה קורה? טוב אז ככה אני בן , משקל 63 גובה 1.67
התחלתי להתאמן לא מזמן על מסה (לא צורך כרגע גיינר או כל דבר לעליה במסת השריר) המצב שלי לא מי יודע מה אבל אני מרים משקלים נהדרים ועליתי בערך ב7-8 קילו אם אפשר אשמח שתעריכו את האחוז השומן שלי לפני:  אחרי:   גב:   ידיים   |
|
|
|
18-03-13, 00:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מפחיד.
|
|
|
|
|
18-03-13, 00:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
Lol מור.
זאת לא נראית עלייה של 8 ק"ג זה נראה 3 שומן ו1 שריר בכל מקרה , על איזה משקלים מדובר?
__________________
וויליק וויליק דוץ נערך לאחרונה על ידי the raccoon, 18-03-13 בשעה 00:30. |
|
|
|
|
18-03-13, 00:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הפיקה הכי קטנה שראיתי בחיי.
|
|
|
|
|
18-03-13, 00:33
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
חחח רוע לב
אני מתאמן 3 חודשיים במכון 3 חודשים בבית עם משקולות לחיצת חזה: בערך 60-65 תגיד לי תרגלים ואני יגיד לך על המשקלים שמדובר נערך לאחרונה על ידי BenGolan2013, 18-03-13 בשעה 00:39. |
|
|
|
|
18-03-13, 00:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
כפרה עליק תעשה ss
לא משנה מה המטרה שלך תגיע אליה טוב יותר בשלב הזה
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
18-03-13, 00:54
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אני אשמח עם תתן לי תוכנית ss מתאימה
|
|
|
|
|
18-03-13, 09:20
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
איך אתם מתים על זה להצטלם ב - "לפני" בחושך ולהצטלם ב - "אחרי" מתחת לאור.
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
18-03-13, 14:16
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
נראה אותו דבר בדיוק
|
|
|
|
|
18-03-13, 17:02
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
חפש קילוגרם בגוגל
יש שם מדריכים מפורטים לתכנית מא' ועד ת'
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
06-04-13, 13:58
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
בלי להעליב, לא נראה כאילו עשית שיפור משמעותי בזמן הזה. כמה זמן אתה מתאמן על מסה?
כמה סטים וחזרות אתה עושה בכל תרגיל? |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עדכון לאחר מספר חודשים | ShaperXYZ | גלריות הגולשים | 27 | 06-07-11 00:14 |
| חזרה לאימונים לאחר פגרה של 4 חודשים | berkovic | אימונים | 5 | 13-01-10 16:08 |
| תמונה לאחר 7 חודשים של אימונים .. | maor mer | גלריות הגולשים | 114 | 11-08-09 20:37 |
| לאחר ארבעה חודשים אינטסיביים | barnabi | גלריות הגולשים | 8 | 17-06-09 17:08 |
| לאחר מאסה של חודשים | גסrider | גלריות הגולשים | 17 | 18-02-08 20:08 |
תצוגה לינארית
