עזרה בנוגע לאימון ועלייה במשקל

aliran32 · 04-03-12, 18:01

אני רזה :שוקל:48 וגובה:168
רציתי לישאול אם התוכנית אימונים שלכם למתחילים תעזור ליי כי אני רוצה לפתח את הגוף ואת הידיים כי בקיץ הולכים עם חולצה קצרה וכולם רואים לי את היד (היא קטנה )וכולם באים אליי מקיפים לי את היד עם האצבעות ואומרים לי:יואואו איזה רזה אתה!וזה מעצבן אותי !!אז התוכנית תעזור?

Gaga1234 · 04-03-12, 18:29

מה שיעזור לך זה להפסיק לבלבל תמוח בפורום לקרוא מאמרים
ולאכול הרבה ולעלות משקלים בתרגילם המורכבים בהצלחה אחי.

ariel!! · 07-03-12, 09:37

אחי אתה מזכיר לי את עצמי לפני חצי שנה !
זה פשוט מאוד מה שאתה צריך לעשות !!
אתה חייב להתאמן חזק לאכול הרבה [תתחיל אם 2500קלוריות מינימום] שרובם מפחמימות תכניס גם לא יותר 100 גרם חלבון ולישון 8 שעות לפכות !!
התוצאות באות מהר [מניסיון]

04-03-12, 18:01	#1
aliran32 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2012 צפה באלבומי התמונות של aliran32 הודעות: 0	עזרה בנוגע לאימון ועלייה במשקל אני רזה :שוקל:48 וגובה:168 רציתי לישאול אם התוכנית אימונים שלכם למתחילים תעזור ליי כי אני רוצה לפתח את הגוף ואת הידיים כי בקיץ הולכים עם חולצה קצרה וכולם רואים לי את היד (היא קטנה )וכולם באים אליי מקיפים לי את היד עם האצבעות ואומרים לי:יואואו איזה רזה אתה!וזה מעצבן אותי !!אז התוכנית תעזור?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה - מספר אימונים ועלייה במסה	Aviad Hajbi	אימונים	11	18-12-09 23:45
עזרה בבקשה בנוגע לאימון של חיטוב	snirzaharonz	אימונים	2	13-03-08 13:08
בנוגע לאימון	opera	אימונים	3	24-12-07 23:40
צריך עזרה בנוגע לאימון	mikiatl	אימונים	3	07-09-07 14:37
שאלה בנוגע לאימון Abc	TzachimmortaL	אימונים	2	24-04-07 20:41

04-03-12, 18:29	#2
Gaga1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של Gaga1234 הודעות: 447	מה שיעזור לך זה להפסיק לבלבל תמוח בפורום לקרוא מאמרים ולאכול הרבה ולעלות משקלים בתרגילם המורכבים בהצלחה אחי.

07-03-12, 09:37	#3
ariel!! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של ariel!! הודעות: 351 גיל:: 29 עוסק ב:: זיונים חדר כושר: Holmes place	אחי אתה מזכיר לי את עצמי לפני חצי שנה ! זה פשוט מאוד מה שאתה צריך לעשות !! אתה חייב להתאמן חזק לאכול הרבה [תתחיל אם 2500קלוריות מינימום] שרובם מפחמימות תכניס גם לא יותר 100 גרם חלבון ולישון 8 שעות לפכות !! התוצאות באות מהר [מניסיון]