|
עזרה בנוגע לאימון ועלייה במשקל
אני רזה :שוקל:48 וגובה:168
רציתי לישאול אם התוכנית אימונים שלכם למתחילים תעזור ליי כי אני רוצה לפתח את הגוף ואת הידיים כי בקיץ הולכים עם חולצה קצרה וכולם רואים לי את היד (היא קטנה )וכולם באים אליי מקיפים לי את היד עם האצבעות ואומרים לי:יואואו איזה רזה אתה!וזה מעצבן אותי !!אז התוכנית תעזור? |
מה שיעזור לך זה להפסיק לבלבל תמוח בפורום לקרוא מאמרים
ולאכול הרבה ולעלות משקלים בתרגילם המורכבים בהצלחה אחי. |
אחי אתה מזכיר לי את עצמי לפני חצי שנה !
זה פשוט מאוד מה שאתה צריך לעשות !! אתה חייב להתאמן חזק לאכול הרבה [תתחיל אם 2500קלוריות מינימום] שרובם מפחמימות תכניס גם לא יותר 100 גרם חלבון ולישון 8 שעות לפכות !! התוצאות באות מהר [מניסיון] |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ