|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-11, 17:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה אוכלים אחרי האימון?
היי, אני בן 16 ועשרה חודשים, עוד חודשיים בן 17.
שוקל 67 ואני מתאמן באימוני כוח של משקל גוף כגון- שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, מתח, ומקבילים. שעתיים וחצי לפני האימון אני אוכל ארוחת צהריים שמכילה בשר שזה חלבונים, ופחמימות. ואת האימון אני עושה בערך בשעה 5 וחצי אחה''צ, השאלה שלי היא מה אני צריך לאכול אחרי האימון אם בכלל. חצי קופסת טונה? חצי קופסת קוטג'? 2 ביצים קשות רק את החלבון בלי הצהוב? אני חייב עזרה ותשובה נכונה, כי אני מתאמן חודש בערך ועד עכשיו אחרי האימון לא אכלתי כלום.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אתם אוכלים אחרי אימון.? | avishav1 | תזונה ותוספים | 32 | 27-06-09 22:38 |
| דיון - מה אתם אוכלים אחרי אימון? | Melamed | תזונה ותוספים | 32 | 24-05-09 13:21 |
| סקר: מה אתם אוכלים אחרי אימון??? | עידן א | תזונה ותוספים | 19 | 23-12-08 12:04 |
| מה אתם אוכלים אחרי אירובי ? | ואן דאם | תזונה ותוספים | 2 | 26-06-07 18:52 |
| מה אוכלים לפני שמתחילים להתאמן, ומה אוכלים בסוף האימון ? | מתאמן מתחיל | תזונה ותוספים | 4 | 23-10-06 15:29 |
תצוגה בשכבות