|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-11, 21:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה דעתכם על החלוקה הזאתי לabcd
חזה+יד קידמית
רגליים כתפיים+יד אחורית גב+טרפזים 
__________________
 הכוח של הבעלישקה תופס בסוף את כולם!! 
|
|
|
|
19-03-11, 22:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חזה+יד אחורית
כתפיים+ יד קדמית גב+ טרפזים בטן+ רגליים בנוסף לשלב רגליים ובטן ניתן כמעט בכול אימון |
|
|
|
|
19-03-11, 22:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נדב יש דרך שאפשר לדבר איתך בסקייפ או משהו?
|
|
|
|
|
19-03-11, 22:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן אין בעייה
nadav7776 זה המשתמש שלי |
|
|
|
|
19-03-11, 23:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחשלי אז אני אדבר איתך מחר או משהו תודה
|
|
|
|
|
20-03-11, 14:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אפשר קצת דעות על מה שנדב אמר?
__________________
הכוח של הבעלישקה תופס בסוף את כולם!!
|
|
|
|
|
20-03-11, 15:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מה זה לשלב רגליים כל אימון?
זה תוכנית למתקדמים ולא עושים בא שריר גדול יותר מפעם אחת.. מה הנתונים שלך והוותק שאתה עושה תוכנית כזאת? |
|
|
|
|
20-03-11, 15:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
http://israelbody.com/showthread.php?t=70582
כנס פה לנושא אחי ותראה מה הבעיה שלי ובגלל זה אני לא יודע איזה תוכנית לעשות ואין לי מושג כמה זמן אני מתאמן.. בזמן האחרון[צבא] לא התאמנתי ביותר מידי ברצינות ועכשיו אני רוצה לעלות מדרגה אני שוקל 85 בערך סביבות ה20% שומן כנראה פחות
__________________
הכוח של הבעלישקה תופס בסוף את כולם!!
|
|
|
|
|
20-03-11, 20:18
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא הייתי ממליץ לך לקפוץ ישר לabcd.
אם אתה מתכוון להתאמן בחדר כושר תתחיל ab |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה דעתכם על האבקה הזאתי? | Deadlift | תזונה ותוספים | 1 | 28-02-10 12:55 |
| שאלה| איך האבקה הזאתי מה דעתכם עליה? | asulind | תזונה ותוספים | 8 | 18-08-08 20:11 |
| עזרה| איך החלוקה הזאתי ? וכמה סטים אני אמור לעשות | idof11 | אימונים | 3 | 23-11-07 01:04 |
| מה דעתכם על החלוקה הזאת abc | קולמן הפחדן | אימונים | 15 | 19-07-07 17:31 |
| מה דעתכם על החלוקה הבאה? | AAA | אימונים | 16 | 27-02-07 20:09 |
תצוגה לינארית
